والله اكلي رجيم قاسي يعني اجلس من النوم واكلي فاكهه مثل الرمان بوملي

وعلى الغدا ماتعدى 7لقمات واقوم وباقي اليوم كله فواكه قليلة السعرات

والشمر استعملته مع النعناع والحبة السودا واليانسون بس ماحسيت بشي


وشاكرة لكم رفعكم لموضوعي الله يجزاكم كل خير ويحقق لكم ماتتممنو

يارب

المشي السريع نصف ساعه يوميا مرررررررررة ينحف
لكن اذا قللتي اكل من غير مشي مستحيل تنحفي الا يمكن قليل

مشكورة ياوخيتي على مرورج لموضوعي

انصحك باالمشي لمدة نص ساعه والله يحقق لك ماتمنين قولي امين لاتنسين تدعيلي

رفع لعيونك