ابي مساعده عاجله ونصايحكم

ســــــــــــــلامـ

اذا مـو قـادرهـ تسـوين رجيـم
لا تســوين .. :biggrin2:
بــس ابتعـــدي عن اي شـيء
يســـمن .. :biggthump
وحــاولي تمشين يـوميآ نص سـاعه

:7_5_127:

أنتــي املي بطنج مثـل ماتبين
مثـلا سمك ، بيض مسلوق
خضار ، فـواكـه ، ماي
وحـاولي تشـربين الشاي مــر.
كثـري من شــرب الشاي الاخضر
وان شــــــــاءالله بتنحفيــــن :wink:
ولا تعطيــن مجال لليأس بحياتج
-- -- --
أتمنــــــى من الله انه يـنحفـج :2thmup:
وويفقـــج ويا رجــلك << ولا تخسـرينه آبــدآ :icon31:

salamo 3alekom habeet asalem bass le ane nahefaaaa :D :D

صدقيني لازم تحاولين مره... ومرتين....وعشره....الخ.........................................
هذا اذاكنت صاحبة عزيمه واراده*******

(((لاحياة مع اليأس ولا يأس مع الحياة))))

السلام عليكم
حبيبتى كانك بتتكلمى عنى بالظبط نفس الوزن عند الزواج ونفس الوزن عندما فكرت فى الرجيم بعد ما رجلى اصبحت لا تتحملنى ونفس الطول واحب انقل لك تجربتى انا بديت من اكثر من سنه بديت مع التخفيف فى الاكل من اكل البيت لان انا عارفه وجود الاولاد والزوج والالتزمات تخلى الوحد يمل من الرجيم وامتنعت تمام عن السكر واستعملت بدايل السكر لانى احب الحلويات وما اقدر اشرب شى مر والاكل خليته نى فى نى وزجى حب كده لانه يحب يحافظ على صحته ومنعت السمن واستعملت الزيت والرز اعمله بالذبده علشان خاطر الاولاد
وعملت رياضه شوى مع شويه مشى نصف ساعه والصراحه داخل البيت ما كنت اخرج بره
تصدقى خسيت 20 كيلو فى 3 شهور وجسمى كان مشدود والارداف نحفت والبطن اتشدت تخيلى انت من 100 لحد 80 حيكون شكلك ايه
بعد كده اتجننت فى عقلى وحبيت اجيب العشرين الاخرنين بسرعه بديت اعمل الرجيم الكميائى
تعبت منه وحسيت انى اتحرمت جدا من الاكل ودخل رمضان والعزايم بدءت وجت امى عندى جلست 3شهور وهى رافضه الاكل النى فى نى واتفتحت الشهيه تانى ومع اكل رمضان والحلويات والعيد والكحك وعيد الاضحى يعنى المهم بعد اربع اشهر من تخريب الرجيم رجعت 93 والان من اسبوع قررت انى لازم ابدء من جديد وبعمل رجيم مع المسابقه الى شغاله فى المنتدى دلوقتى المجموعه الثالثه وبعمل رجيم حلو وسهل جدا بينزل 2ك فى اسبوع وعن تجربه فعلا مفيش احسن من كده لان النزول السريع مش كويس الجسم يترهل وتجوعين اكتر بعد كده
بس انت تخيلى 2ك فى اسبوع يعنى 8 فى شهر يعنى فى 5شهور 40 كيلو حلو طبعا مش كده
انا اسفه طولت عليكم بس حبيت انقل لك تجربتى ويارب افيدك واشوفك معانا فى المجموعه الثالثه يلا قررى بسرعه

القلب الذهبي كان الله في عونك وانشالله تستمري وتتجقق امنيتك بالرشاقه
وعاشقة زوجها عندك الدافع قوي اذا كنت بتحافظي على حياتك اتذكري في كل لقمه زايده منظرك وانت رشيقه . عموما الموضوع محتاج حاجه واحده وتتحقق امنيتك الارداااااااااااااااااااااااااااااااده ثم الاراده وبالنسبه للطرق كثير بس من غير اراده كل طرقه حتفشل . انصحك انك تراجعي طبيب وهو يحدد لك كم محتاجه تنزي خاصتا انو المفروض وزنك يكون اقل شئ 60 ك ج.
عموما انصحك بالمتابعه مع المركز الصيني . راح تلاقي الدعم والنصيحه والتشجيع خاصتا انك راح تاخدي ريجيم يتماشي مع وزنك وعمرك وزوقك في الاكل وراح تنصحك بالرياضه المناسبه لك وممكن توصفلك بعض الاعشاب المساعده .
والله يوفقك