الله يعينك اهم شيء ارجعي للاكل تدريجي حتى لا تصدمين معدتك يعني خليك كم يوم على شربه مطحونه وعصيرات بعدها بكم يوم كلي سلطات واي شيء والا معدتك بتنصدم ويمكن تروحين مستشفى من الالم

شاكرة لكن المرور والنصايح ياعسولات

واللي تقوول مستحيل تكوني ع مويه وقادرة تكتبي لا تتكلمي في شي ماجربتيه

ومع الارادة يتحطم المستحيل

اممم بس اقيس اقوولكم ان شااء الله

ع فكرة عشاان هذه الايام عندي صياام نذر فصرت اكل حبة تمرة فقط اغمسها في حبة سودااء لاني الحبة السوداء تقوي جهاز المناعة
لكن طبعااا ماحزيد ان شاااء الله غير حبة وسامضي قٌدماا الى ان اصللل واحقق حلمي

شوووكرا عسووولات

بس معقووولة ولاوحدة سمعت او تعرف وحدة سوت دايت قاسي وكم جلست وبين النتيجة

انا يا اختي شريت من مندوب حبوب مدحوها لي اهل زوجي العلبه فيها 20 كبسوله كل يوم كبسوله قبل الاكل بنص ساعه سدت شهيتي وخلتني اشرب سوايل كثير لاني احس بعطش ونشوفيه بالحلق خلصت اول علبه وكن اكل وجبه باليوم ولا وجبه ونص بدون رياضه وكنت مبتعده عن الرز والمكرونه والغازيات والحلويات واشرب قهوه وعصير اناناس ولا تفاح سيزر بعدين جبت علبه ثانيه وصرت ارقص واشتغل بالبيت وكذا وكل يوم اقيس وزني تخيلي بعد ذا كله ينزل وزني بس 3 كيلو او 4 والقرامات تتغير مره تزيد مره تنقص انقهههرت مرره لو وحده مكاني امداها خسرت 20 كيلو على كذا قررت اجرب نظام غذائي وصيام بعد 6 ان شاء الله يجيب نتيجه

السلام عليكم ورحمة الله

اخواتي مليتو من السمنة كارهينجسمكم وتحلمو بتغيير عايزين تلبسو الي نفسكم فيه

من غير حبوب من غير جيم ومشاويروفقط بالي متوفر عندك في البيت

انا عندي ليكي الحل هذا ريجيمانا عملتو من 3 سنوات واصبحت بيه وحدة تانية خاااااااااالص غير اني مش بس نحفت جسميصار حلو يعني مافي ترهلات مافي سليليت بارز جسم متناسق



مثل ما ذكرت هو جد قاسي وفقطللي عندهم ارادة قوية وحاطين في بالهم هدف لازم يوصلو له

الريجيم مجرب مني شخصيا ونحفني17 كيلو في 20 يوم مع شي واحد كنت برقص تقريبا يوميا

ومارجعت الوزن الا بعد مرور3 سنوات والان اريد ارجع اسويه وفخاطري انسويه مع بعض وانشجع بعض على الله وعسى نفرحقريب وتلبس الي خاطرنا فيه



انا هبتدي فيه من بكرة ****لله



3 ايام الأولى الماء فقط طول الفترة بتشربو ماي عشان تنزلو وزن وتنضفوالجسم من السموم طبعا مع ملعقه عسل في الصباح وراح تفقدو من 2 كيلو ل 3 كيلو مع بشرةناعمة واذا كان عندك حب في جسمك راح تحسيه يبس وتقشر





3 ايام الثانية : حليب خالي الدسم لترين يومين مع 4 اكواب دانون خاليالدسم انا كنت مقسمتهم على اربع وجبات في كل وجبه نصف لتر حليب مع كوب زبادي طبعا شربيومين من لترين ل 3 لتر في اليوم من الماء راح اتنزلو من كلوين ل 3





3 ايام الثالتة : عصير تفاح معزنجبيل طازح 3 كيلو تفاح قسمتها على اربع وجبات عارفين الماكينه الي تهرس الخضار اوالفواكه وترمي القشر والبذر كنت بعمل 3 تفاحات مع 100 غرام زنجبيل في كل وجبة بصراحهراح اتحسي بالفرق في الفترة غير نعومة جسمك ووجهك وراح تنزلي 3 كيلو مش اقل



3 ايام الرابعة : الفطور : كان كوب حليب او شاي بدون سكر او روب او عصيربرتقال وبيضتين مع صفار واحد يعني في صفار راح تتخلصي منو وحبة توست واحده

الغداء : جزرة وبطاطا واي نوعتالث من الخضار بتحبيه انتي حرة اشويهم او اصلقيهم مع 200 غرام دجاج او لحم او سمكمافيش رزوملعقه صغيرة زيت زيتون او جبنة مثلتات واحده قليلة الدسم انصحك بمتلثات البقرةالضاحكة هو في حاجة انا كنت بعملها ماكنت اكل الخضر مع نوع اللحوم كنت بعمل فرق 3 ساعاتبس انت حرة مو مشكلة المهم من غير خبز ولا رز

العشاء : عصير ليمون و فاكهةاو زبادي او كوب حليب المهم دايما عصير الليمون موجود

انا كنت يوم باكل لحم تاني يومسمك تالت يوم دجاج وكنت في الفطور مرة اشرب حليب مرة شاي مرة عصير برتقال واليوم اليبفطر فيه بعصير برتقال مبتعشى بفاكهة باخد زبادي والعكس



اخر اربع ايام :

اليوم الاول : يوم من 3 ايام الاولى

اليوم التاني :............. التانية

اليوم التالث :............. التالثة

اليوم الرابع :.............. الرابعة



وترجعي تعيدي الريجيم من اوللحد ما توصلي الوزن الي انتي عايزاه



انا ما كنت اسوي رياضة ولا كنتاسوي شي غير اني كنت بشغل مسيقى وبرقص لحد ما اعرق واخد شور مرة او مرتين في اليومبس غالبا مرة وحده

والش الي راح تلاحضيه هو ان معدتكراح تصير صغيرة وبسرعه بتصيري تشبعي الشي الي بيخليك تحافضي على وزنك كم سنة قدام





والي راح تفرحي ليه هو مقاساتككلها راح تتغير بشكل ملحوظ وراح الكل يسألك عن الرياضة الي عملتيها لان جسمك راح يكونمشدود



واذا كان عندك مثلي سابقا حبوبفي الوش او الضهر والله العضيم والا الان اختفت بشكل كامل ولما سألت عن السبب لقيتالماء لوحدة بيغسل الجسم بطريقة رهيبة

وعشان هشي من فترة لفترة بعملها





اقسم بالله ان هالريجيم خلصنيمن الريجيمات ولخلطات وفضلت 3 سنوات تقريبا وانا بجسم ولا اروع بس مش عارفه شو صاربديت اكل اكل اكل لحد ما رجعت نفس الوزن تقريبا واول ما قست في الميزان انصدمت

انا وزني الحالي 78 وطولي162

وابا ارجع ل 58 مرة تانية


منقوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول بس عجبني

ايش صار معك ياراحله؟