ابي منكم حل

لاتقولين مابي رجيم
افضل شي صحي هو اتباع رجيم غذائي حسب مايناسب جسمك وهالشي اللي بيفيدك
المشروبات اللي تنحف ناراح تجيب فايد ابدا وعن تجربه قضيت عمري كلة بمشروبات قشر وشمر ومن هالخرابيط ولاجابت فايدة اصلا تجوعني وارجع اكل بشرراهة
اللحين قدامك فرصة شهرين وعليها تنقصين 30 كيلو فيها لو اتبعتي نظام غذائي صحي ومشيتي علية بحذافيرة
وصدقيني راح تخسي وتوصلي للوزن اللي تبينة
وعندك نظام اللقيمات .. اونظام نوع الجسم .. مع رياضة ساعة باليوم
اما المشروبات شيليها من راسك وصدقيني مابتفيدك بالعكس تضر
لان بعضها يكبر الصدر لانها ترفع الهرمونات او تلخبطها فانصحك تبعدي عنها ..

اتمنا ماكون طولت عليك ..

الله ينحفك وينحفنامن غيرشر
مالك الارياضه ورجيم كل اسبوع غيري عشان ماتملي

نظام صحي

رياضه

شاي اخضر

وفالك الرشاقه

وهناك تجمعات في قسم لياقه راح تحفزك

ههههه يا حليلك اجل ما تبين رجيم هاه :humm:
اول خففي اكل لين تتعودين بعدين امسكي رجيم كل اسبوع نوعي من هالرجيمات وصدقيني راح تنحفين
انا كان وزني ١٠٥ ومع الرجيمات المنوعه والرياااضه طبعاا نزلت لين ٩٤ في خلال شهرين وشوي و****لله اني مستمره
والمدربه حقتي قالت اذا نحفتوا راح تحسون انكم طولتوا ووالله العظيم انها صااادقه
وفااالنا وفااالكم الرشااااقه :pinklove:

خلك من المشروبات يا حبيبتي

ان كان ولا بد اخذي كوب ماي دافي على الريق الصبح

يقولون يساعد على نزول الوزن 3كيلو في شهر

وانصحك رتبي لك جدول صحي

بكميات معقوله و صحيه ومشبعه

كل اللي عليك تنظمين اكلك فقط لا اكثر

وانصحك برجيم وع الجسم راح ينظم شهيتك واكلك وينقصك بالشهر 7 كيلو او 8كيلو

ويارب تنحفي من غير شر