السلام عليكم
انا لي 3 ايام ماشيه ع رجيم البروتين والحمدلله نزول حلوو صار وزني 68 والنحف بجسمي مبين اكثر
انا باخذ الاوربتراك بإذن الله :7_5_127:
بس تعبت من الحرمان بالرجيمات وبنفس الوقت مابي ينزل وزن ببطء
يعني ابي رجيم مافيه حرمان وبنفس الوقت النحف يبين بالجسم
نفسيتي تعبت والله انا سبب زيادة وزني وليست سمنه زياده بس بسبب اني مااتحرك كثير والعاطفه لمن ازعل اطيح بالاكل لدرجة احيان مااقدر انام كويس من الحشي ههههههههه
انتظر ردودكم لاني جد بحاجتها ابي شي صحي شي مافيه حرمان شي بالفعل امشي عليه عمري كله
وزني الان 68 لين 55 باقيلي 12كيلو تعتقدو برجيم صحي ممكن انزل بشهر 12 كيلو ويبين بالجسم؟
لاتقولو دشتي انا تعبت من الحرمان جد تعبت :icon8:
انا الزياده بوزني بالكرش السفليه والجوانب والفخذين بس .. طولي 155
انتظر ردودكم:2thmup: :32:
غلاهه @ghlahh
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا سمعت الأوبتراك الدراجه الارضيه تشد مو تنحف
..
وغير كذه فيه رجيم نقاط و السعرات الحراريه
هن المريحات بس يبيلتس حفظ انا ببدا فيه ان شاءالله
..
وغير كذه فيه رجيم نقاط و السعرات الحراريه
هن المريحات بس يبيلتس حفظ انا ببدا فيه ان شاءالله
غلاهه
•
انا سمعت الأوبتراك الدراجه الارضيه تشد مو تنحف .. وغير كذه فيه رجيم نقاط و السعرات الحراريه هن المريحات بس يبيلتس حفظ انا ببدا فيه ان شاءاللهانا سمعت الأوبتراك الدراجه الارضيه تشد مو تنحف .. وغير كذه فيه رجيم نقاط و السعرات الحراريه...
هلابك حبيبتي انا الرز اكله ناددر احيان تمر شهور مااكل رز والخبز اكل التوست دائما احيان ابيض واحيان اسمر وجبن شرايح .. وكمان اطلب فطيره مع جبن سايل الصباح
بس انا اكلي عباره عن شيبسات وبيره موسي تفاح واحيان بيبسي دايت واندومي بس مااكل انددومي قد الشيبسات هي سبب الزياده بس لانها سريعه اكلهاا واحيان فواكه مجففه الي اكلها اشوف السعرات فيها كثيرر بس احب المشمش المجفف :icon30:
حبيبتي والله خلاص باخذ الاوربتراك متحمسه له مرهه شفت موضوع لبنت تمدحه
وانا سمعت ان تشد وتنحف بس بالحالتين ي قلبي انا بمشي > كارديو
وبعدين اطلع الاوربتراك >مقاومه يعني شد
وبكذاا اكون تمام مشكلتي احب الشي السريع مااحب اوقف كثير بالمطبخ
مشكوورات ع ردودكم ي قمراتت
ابي اكثررر ردودد :icon30:
بس انا اكلي عباره عن شيبسات وبيره موسي تفاح واحيان بيبسي دايت واندومي بس مااكل انددومي قد الشيبسات هي سبب الزياده بس لانها سريعه اكلهاا واحيان فواكه مجففه الي اكلها اشوف السعرات فيها كثيرر بس احب المشمش المجفف :icon30:
حبيبتي والله خلاص باخذ الاوربتراك متحمسه له مرهه شفت موضوع لبنت تمدحه
وانا سمعت ان تشد وتنحف بس بالحالتين ي قلبي انا بمشي > كارديو
وبعدين اطلع الاوربتراك >مقاومه يعني شد
وبكذاا اكون تمام مشكلتي احب الشي السريع مااحب اوقف كثير بالمطبخ
مشكوورات ع ردودكم ي قمراتت
ابي اكثررر ردودد :icon30:
حبيبتي:
أنتي ذكرتي السبب اللي سبب لك الجوانب والأفخاذ..وهو الأكلات اللي تاكليها والتشيبسات والغازيات ....
أول شي أنتي تقولي مأحب الوقفه بالمطبخ ..لا توقفي كثيير ..
خوذي لك فاكهه خضار عصيرات طازجه من دون سكر خبز توست وجبن زبادي قليل الدسم وحليب ولبن قليل دسم ...بيض مسلوق او اومليت ...
أشياء سريعه لكن مفيييييده ...
الاوربتراك بصراحه مااقدر أفيدك ماعندي خلفيه عنه ...
أنتي ذكرتي السبب اللي سبب لك الجوانب والأفخاذ..وهو الأكلات اللي تاكليها والتشيبسات والغازيات ....
أول شي أنتي تقولي مأحب الوقفه بالمطبخ ..لا توقفي كثيير ..
خوذي لك فاكهه خضار عصيرات طازجه من دون سكر خبز توست وجبن زبادي قليل الدسم وحليب ولبن قليل دسم ...بيض مسلوق او اومليت ...
أشياء سريعه لكن مفيييييده ...
الاوربتراك بصراحه مااقدر أفيدك ماعندي خلفيه عنه ...
الصفحة الأخيرة
انا اذا بغيت اسوي رجيم اعتزل عن ( الرز والخبز بآنواعه )
واكتفي بالتوست الاسمر الخاص بالحميه مع الفواكهه والخضروات والبيض والتونه
والرياضه اليوميه ع الاوربتراك لمده 30دقيقه
والحمدلله يمشي معاي الحاي
وانتي تقولين ان الزياده عندك ف الجوانب والفخذين وهذولا حلهم الاوربتراك .انا اوؤيدك بشرائه ولا تحتارين فيه ابد لان مو خساره ريال واحد يندفع فيه ..