قهر !!
•
يا عسووولة عجزت أفهم الكارب شيب راسي يعني لازم يوميا ما اتجاوز 20 -50 كارب ولا كيفيا عسووولة عجزت أفهم الكارب شيب راسي يعني لازم يوميا ما اتجاوز 20 -50 كارب ولا كيف
الكارب يومياا مااتتعدين50 كارب من المسموحاات فقط
لاكن البروتين
عشاان تفهمين اكثررر....
هذا واحد من يومياتي..
فطور..
كوفي ومرات بيض _مرتديلا_ تونه
الغدااء.والعشااء..
شرايح برقر اوو تونه او ستيك او ايدام دجاج اواواو اي شي فيه لحمه او دجاج من المسموح
+ خس +خيار +جرجير +ببسي دايت
وربي اتكوتين بطل بطل
لاكن البروتين
عشاان تفهمين اكثررر....
هذا واحد من يومياتي..
فطور..
كوفي ومرات بيض _مرتديلا_ تونه
الغدااء.والعشااء..
شرايح برقر اوو تونه او ستيك او ايدام دجاج اواواو اي شي فيه لحمه او دجاج من المسموح
+ خس +خيار +جرجير +ببسي دايت
وربي اتكوتين بطل بطل
الصفحة الأخيرة
8
دوري لك دايت من ابو تفاحه وربع رغيف
هذا يبي له طولة بال .. واعتقد قريتي نتائج البنات.. 10 يكلو في شهر!!!