جزاك الله خير على هالنظام الحلو
طيب بالنسبه لمنتجات الحليب الكميه مفتوحه مثلها مثل اللحوم
او تكون محسوبه من الكارب المسموح به يوميا
وشكرا
قهر !!
•
جزاك الله خير على هالنظام الحلو طيب بالنسبه لمنتجات الحليب الكميه مفتوحه مثلها مثل اللحوم او تكون محسوبه من الكارب المسموح به يوميا وشكراجزاك الله خير على هالنظام الحلو طيب بالنسبه لمنتجات الحليب الكميه مفتوحه مثلها مثل اللحوم او تكون...
محسوبه من الكارب ياقلبي
يعني لك باليوم اما كوب حليب او كوب لبن !!!
يعني لك باليوم اما كوب حليب او كوب لبن !!!
سفسوفي
•
قهر !! :
محسوبه من الكارب ياقلبي يعني لك باليوم اما كوب حليب او كوب لبن !!!محسوبه من الكارب ياقلبي يعني لك باليوم اما كوب حليب او كوب لبن !!!
اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد اذا رضيت ولك الحمد بعد الرضى ولا حول ولا قوة الابك
بسم الله ماشاء الله
السلام عليكم شخباركم عسولات وااااااااااااااااااي بطير من الفرحة والشكر لله ثم لتوب :)
انا كنت انسانه محطمه كل ماسوي رجيم اخربه ماش مادخل مزاجي رغيف خبز وتفاحه ولا عاد تاكلين احس نفسي محرومة غير كذا انا اموت بالحلا والكفي والرجيمات مافيها
ومرة من المرات رحت دكتور تغذية وعطاني نظام بس حسيته صعب ويجوع وانا ربة بيت وعندي بزران وحوسة >>>>>>>>>>>>>>>> قصت قصة حياتها :44:
المهم طنشته وكل مالي في ازدياد
وزوجي:arb: بس يتريق على جسمي وازعجني وهو يقول انحفي
وبيوم من الايام وانا اتصفح المنتديات لقيت موضوع توب وشفت حماسها قلت خليني اجرب وش خسرانه واشتركت معها
وانا الحين لي اسبوعين بدخل الثالث ونقصت بحمدالله 4 كيلو قولو ماشا الله :mad:
والله النظام مريح مررررررررررة ومافي حرمان واهم شي اقدر اشرب كفي واكل شوكولاته بس شوكولاته رجيم >>>> تكفين
وعلى فكرة يابنات انا بعد معاي كسل بالغدة يعني النزول راح يكون بطيء بس ولله الحمد نزلت بشكل حلو
وطبعا كاي نظام لازززززززززززززززززززززم رياضة :angry:
والله حسيت نفسي خفيفة مررررررررررة صح مو مبين علي لان 4 كيلو شوية بس ملابسي احسها توسعت شوي او بالاصح صارت مقاسي >>>> الله يوسع علينا اول تنشب بالارداف خخخخخخخخ:(
صحيح لقيت تحطيم من بعض الناس وشوله رجيم الحمدلله ماتغيرتي تعذبين نفسك وبس لكن لا والف لا:mad:
توب تشجعني اذا شافت يومي ونزولي تقولي بطله وانا عاد اطير بالسقف >>> الحمدلله فيه سقف والا صارت علوم:icon28:
هذي تجربتي حبيت اعرضها عليكم عشان تستفيدون وتتحمسون مثلي والله السمنه شينه وخصوصا اذا جيتي تلبسين >>>>>>>>> قمة التحطيم:icon33:
يالله عاد كل وحدة تستفيد وتتحمس مثلي تدعي اوصل للوزن المناسب وتدعي ربي يجمعني بامي في الفردوس الاعلى من الجنة
الله يجزاك خير يا توب ويسعدك ويخلي لك ابوكم وعيالك ويرزقك الفردوس الاعلى من الجنه قولو آمين :mad:
بسم الله ماشاء الله
السلام عليكم شخباركم عسولات وااااااااااااااااااي بطير من الفرحة والشكر لله ثم لتوب :)
انا كنت انسانه محطمه كل ماسوي رجيم اخربه ماش مادخل مزاجي رغيف خبز وتفاحه ولا عاد تاكلين احس نفسي محرومة غير كذا انا اموت بالحلا والكفي والرجيمات مافيها
ومرة من المرات رحت دكتور تغذية وعطاني نظام بس حسيته صعب ويجوع وانا ربة بيت وعندي بزران وحوسة >>>>>>>>>>>>>>>> قصت قصة حياتها :44:
المهم طنشته وكل مالي في ازدياد
وزوجي:arb: بس يتريق على جسمي وازعجني وهو يقول انحفي
وبيوم من الايام وانا اتصفح المنتديات لقيت موضوع توب وشفت حماسها قلت خليني اجرب وش خسرانه واشتركت معها
وانا الحين لي اسبوعين بدخل الثالث ونقصت بحمدالله 4 كيلو قولو ماشا الله :mad:
والله النظام مريح مررررررررررة ومافي حرمان واهم شي اقدر اشرب كفي واكل شوكولاته بس شوكولاته رجيم >>>> تكفين
وعلى فكرة يابنات انا بعد معاي كسل بالغدة يعني النزول راح يكون بطيء بس ولله الحمد نزلت بشكل حلو
وطبعا كاي نظام لازززززززززززززززززززززم رياضة :angry:
والله حسيت نفسي خفيفة مررررررررررة صح مو مبين علي لان 4 كيلو شوية بس ملابسي احسها توسعت شوي او بالاصح صارت مقاسي >>>> الله يوسع علينا اول تنشب بالارداف خخخخخخخخ:(
صحيح لقيت تحطيم من بعض الناس وشوله رجيم الحمدلله ماتغيرتي تعذبين نفسك وبس لكن لا والف لا:mad:
توب تشجعني اذا شافت يومي ونزولي تقولي بطله وانا عاد اطير بالسقف >>> الحمدلله فيه سقف والا صارت علوم:icon28:
هذي تجربتي حبيت اعرضها عليكم عشان تستفيدون وتتحمسون مثلي والله السمنه شينه وخصوصا اذا جيتي تلبسين >>>>>>>>> قمة التحطيم:icon33:
يالله عاد كل وحدة تستفيد وتتحمس مثلي تدعي اوصل للوزن المناسب وتدعي ربي يجمعني بامي في الفردوس الاعلى من الجنة
الله يجزاك خير يا توب ويسعدك ويخلي لك ابوكم وعيالك ويرزقك الفردوس الاعلى من الجنه قولو آمين :mad:
قهر !!
•
قهر ياليت تقولين لهم تجربتك ..قهر ياليت تقولين لهم تجربتك ..
سمي:heart:
هذي تجربتي بإختصااار:26:
انا انسانه عندي كسل بالدرقيه ....ووبعد سنه حمل ولاده زاااد وزني بشكل فضيع
طبعا ماكنت اهتم لارياضه ولادايت ...
بعد 7 شهور ولاده وانا اتابع بالمستشفى وضع الغده قالت الدكتوره وزنك 99:icon33:
من بعدهاااا واناا:44:
بديت تخفيف شهر وصلت 96 وكنت ابحث على دايت يرجع جسمي زي اول...
حصلت على دايت سريع نزلني ,,, 3كيلوو بأسبوع والاسبوع الثاني بنفس الدنظام رجعت ال 3 كيلو +1 مجاني:icon28:
قمة التحطيم يعني ...
بعد جلست اسبوع ادور شي ثاني مجرب ومافيه صدماات ...
لقيت اتكوتين ..
وخبرة حبيبتي Top Fitness قصتها وتجربتها شدتني..
راسلتهاا ..(هذا الكلام بتاريخ 27-1 1431)
كنت بوزن 95 كيلو
نصحتني فيه كثيرر جربته اسبوعين ونزلت كملته شهر..
بعدين .. سويت اشتراك بالهلثي ...
ارتحت للدايت وحبيته وحبيت تعاملهاا انسانه قمة في الذوق...
عرفت وش اكل وش امتنع عنه حطيت كلامهاا معادله براسي ..
بروتين+50 كارب يومياا = اتكوتين
حبيت نفسي واعجبني نزولي بالنسبه لوضعي الدرقي..
حبيت اطبخ وابدع لي بكمية تشبعني ..
ولايوم حسيت بجووع ولا حرماان ..
ولاحسيت انو اعمل دايت صار نظام يوميا اتبعه ..
ولاتعب ولاشي الحمدلله
نظام مرن سهل بسهوله تتعاملين معااه ...
خياراته كثيرر..
كنت امشي يومياا ساعه_نص ساعه
والحمد لله
الحمدلله
الحمدلله
مسكته..
من 1-2 بوزن كاان 95 كيلوو
الى
1-5
ومعدل نزولي كااااااااان
13 كيلووو
صار وزني82.5كيلوو
الحمد لله
ريحت اسبوع على تخفيف..
(ورجعت الااان انااااااااا اتكوتينيه من الاعمااااااااااق)
ورااح استمرر عليه اذا ربي قدرني حتى اشوف 70 كيلو ان شاء الله...
انا واتكوتين عشق لاينتهي:33:
دايت= اتكوتين
مااعرف ولا افكر اجرب غيره:35:
طبعاا كنت معتمده على قياساتي اكثرر من الوزن وهناا الجودل اللي سجلت فيه....
ان شاء الله اكوون وصلت معلومه او فاائده لكم...
Top Fitness
ربي يوفقك ويسعدك وين مااكنتي:26:
الصفحة الأخيرة
احب الاستعراض والشو :)
في اي بي لاني مميزه
في اي بي لاني اشتريتها ياقمر
وموضوع اشتراكك معاي .. حياك باي وقت