قهر !! :

سمي:heart: هذي تجربتي بإختصااار:26: انا انسانه عندي كسل بالدرقيه ....ووبعد سنه حمل ولاده زاااد وزني بشكل فضيع طبعا ماكنت اهتم لارياضه ولادايت ... بعد 7 شهور ولاده وانا اتابع بالمستشفى وضع الغده قالت الدكتوره وزنك 99:icon33: من بعدهاااا واناا:44: بديت تخفيف شهر وصلت 96 وكنت ابحث على دايت يرجع جسمي زي اول... حصلت على دايت سريع نزلني ,,, 3كيلوو بأسبوع والاسبوع الثاني بنفس الدنظام رجعت ال 3 كيلو +1 مجاني:icon28: قمة التحطيم يعني ... بعد جلست اسبوع ادور شي ثاني مجرب ومافيه صدماات ... لقيت اتكوتين .. وخبرة حبيبتي Top Fitness قصتها وتجربتها شدتني.. راسلتهاا ..(هذا الكلام بتاريخ 27-1 1431) كنت بوزن 95 كيلو نصحتني فيه كثيرر جربته اسبوعين ونزلت كملته شهر.. بعدين .. سويت اشتراك بالهلثي ... ارتحت للدايت وحبيته وحبيت تعاملهاا انسانه قمة في الذوق... عرفت وش اكل وش امتنع عنه حطيت كلامهاا معادله براسي .. بروتين+50 كارب يومياا = اتكوتين حبيت نفسي واعجبني نزولي بالنسبه لوضعي الدرقي.. حبيت اطبخ وابدع لي بكمية تشبعني .. ولايوم حسيت بجووع ولا حرماان .. ولاحسيت انو اعمل دايت صار نظام يوميا اتبعه .. ولاتعب ولاشي الحمدلله نظام مرن سهل بسهوله تتعاملين معااه ... خياراته كثيرر.. كنت امشي يومياا ساعه_نص ساعه والحمد لله الحمدلله الحمدلله مسكته.. من 1-2 بوزن كاان 95 كيلوو الى 1-5 ومعدل نزولي كااااااااان 13 كيلووو صار وزني82.5كيلوو الحمد لله ريحت اسبوع على تخفيف.. (ورجعت الااان انااااااااا اتكوتينيه من الاعمااااااااااق) ورااح استمرر عليه اذا ربي قدرني حتى اشوف 70 كيلو ان شاء الله... انا واتكوتين عشق لاينتهي:33: دايت= اتكوتين مااعرف ولا افكر اجرب غيره:35: طبعاا كنت معتمده على قياساتي اكثرر من الوزن وهناا الجودل اللي سجلت فيه.... ان شاء الله اكوون وصلت معلومه او فاائده لكم... Top Fitness ربي يوفقك ويسعدك وين مااكنتي:26:

سمي:heart: هذي تجربتي بإختصااار:26: انا انسانه عندي كسل بالدرقيه ....ووبعد سنه حمل ولاده زاااد...

Top Fitness :

8 8 للحلوتين اللي فوق ماجاب الدلع البلع هذا اسلوبي .. ولو قسوتي فيها انانيه ماكتبت حرف هنا وراح تتاكدين انتي وياها ان كلامي صحيح ليه التمثيل المجاملات وقطع المحاضرات والكلام المعلب اللي ملينا منه

8 8 للحلوتين اللي فوق ماجاب الدلع البلع هذا اسلوبي .. ولو قسوتي فيها انانيه ماكتبت حرف هنا ...