مفكرة اني اتبعه بس خااايفه ما ادري كيف ابدا وما فهمت نقطه نضرب وزننا في 8 واناتج بروتين مرة في الاسبوع على الاكثر واللي جريتوا قد ايه نزلت وفي خلال شهرين قد ايه انزل وايه هي الطريقة المثاليه علشان انزل واشوفكم تقولوا ما يبين بالميزان يبين بالمقسات اخاف اتحطم لو ما شفت نفسي نازله يالله اتحفوني بتجاربكم

ما فهمت شي منه

نظام اكثر من رائع

السلام عليكم

ممكناشارك معكم ؟؟

بفضل الله بدأت امس وحابة اتشجع معكم

جربته قبل سنه ونقصت 4 كيلو في 10 ايام ومارجعت بسرعه ما شاء الله

مشكلتي حاسة بفثيان ومو مشتهيه اكل شي بالمرررة ماصار معاي كذا قبل سنه واحس مو قادرة اكل اخاف اغصب نفسي واستفرغ تكرمون

تقبلوني معكم ؟

للاسف الموضوع قديم