كلنا بعد الولاده صار لنا نفس الشئ بس من الان اعملي تنسيق في الاكل وامتنعي عن الحلويات والسكريات الكثيره بس لاتسوين رجيم قاسي اذا كنتي بترضعي البيبي الين يكبر وياكل
والله حاسة فيج....لاني جاني اكتئاب النفاس بسبب هالشي..انتي اهووووووووووون بكثير عني...اتخيلي انا تزوجت وزني 55وطولي 157...وماحسيت بعمري الا بعد الولاده انصدمت 84اتخيلي انهرت والله..وطول فترة النفاس يمكن بس اول اسبوعين اكلت وبعد سويت اضراب اونه ريجيم...ومسكين ولدي الحين صدق ندمانه لاني فطمته بحجة الريجيم...ارجوج لاتعقدي نفسج زياده لانه بينعكس على علاقتج انتي والبنوته...حاولي حاليا لمده ست شهور على الاقل اتسوي نظام تخفيف...وبعدها اتبعي نظام صحي..وفي انظمة للمرضعات البنات بيفيدونج بها...والاهم ان الرضاعه..اذا اعتمدتي عليها تمااااما هالفترة بتساعد في نقصان الوزن بشكل بتستغربيه انتي..بس ابعدي عن الدهنيات والرز..
صح وزني نقص وصار 64 بس صدقيني كل ماشوف ولدي ماسك المرضعه اتعقد واكره الساعه اللي سويت ريجيم فيها...
انشالله البنات يفيدونج بنصايحهم..وعلى فكرة عشان موضوع الريحه انتي ماخلطتي الخل بماي الورد..بيخفف من الريحه وحاولي تستخدميه مادمتي عند اهلج..اشعليج الاهل عادي اتمين انشالله بكشتج:)...بس يوم اتردين عند زوجك حاولي تستخدميه في الفترة اللي يكون فيها بالدوام او بره البيت..
صح وزني نقص وصار 64 بس صدقيني كل ماشوف ولدي ماسك المرضعه اتعقد واكره الساعه اللي سويت ريجيم فيها...
انشالله البنات يفيدونج بنصايحهم..وعلى فكرة عشان موضوع الريحه انتي ماخلطتي الخل بماي الورد..بيخفف من الريحه وحاولي تستخدميه مادمتي عند اهلج..اشعليج الاهل عادي اتمين انشالله بكشتج:)...بس يوم اتردين عند زوجك حاولي تستخدميه في الفترة اللي يكون فيها بالدوام او بره البيت..
لا تتمنين الموت ترى ربي يبليج اكثرررر
بنتك محتاجه لك
غيرك ونهم زايد 30 ك
لا تدهنين الخل من الحين ترى اذا البيبي ربطت الخل بحليبك ووجودها بحظنك رح تكره الحليب
و ممكن ترفض الثدي من الريحه
الرضاعه تخسر 500 سعر حراري باليوم
ممكن تكثفين الرضاعه الطبيعيه و تقللين الصناعيه لتحققي اكبر استفاده
ممكن تدهنين بعد ما ترجعين لبيتك مثل ما قالت جوي
شدي بطنك
ابعدي عن الخبز و الرز نهائيا لانهما يتخزنان في البطن و الارداف و الحلو بالمره
بنتك محتاجه لك
غيرك ونهم زايد 30 ك
لا تدهنين الخل من الحين ترى اذا البيبي ربطت الخل بحليبك ووجودها بحظنك رح تكره الحليب
و ممكن ترفض الثدي من الريحه
الرضاعه تخسر 500 سعر حراري باليوم
ممكن تكثفين الرضاعه الطبيعيه و تقللين الصناعيه لتحققي اكبر استفاده
ممكن تدهنين بعد ما ترجعين لبيتك مثل ما قالت جوي
شدي بطنك
ابعدي عن الخبز و الرز نهائيا لانهما يتخزنان في البطن و الارداف و الحلو بالمره
شكر الى الكل بس اخت joy1انا كل يوم فطوري رشوف او خبيصة الوالدة تسويها لى تقول تقوي وتزيد الحليب
الصفحة الأخيرة
و طبيعي الوحدة تزيد بعد الولادة
خففي اكلك شوي و مع الرضاعة رح ينزل وزنك اكيد
بس لا تقسي على حالك !!
الله يوفقك