والله هالمشكلة مدووخة الكل :(

الله يريحنا من هالزنووود..

للرفع

تساعد على شدها وتعطي منظر مرتب خذي كيلو ونص اثقال في كل يد وكل يوم زيدي العد عشان ماتتعبين


انا عيالي ذابحيني كل ماالبس علاقي يتلصقون فيني واحد على اليسار والثاني على اليمين وهات يارررج في هاالزنود
اخليهم على راحتهم يلعبون ويسون لها رياضه وانا مرتاحه :p
بس اذا صار ابوهم فيه وسووهالحركه اقرص فيهم عشان ماينتبه:mad:

هلا أختي أم نوسه الحلو,,,

الحمد لله بخير إن شاء الله الجميع بخير ,,,

والله هدي الزنود مشكلة من جد تحسي إنها تبينك دبه بالرغم من إنه الوزن مو مره ,,,

ماأدري من فترة لمن كنت أسوي نظام غذائي كن أمشي وكمان كنت أدهن كريم لوريال

وبصراحه جسمي فرق وحت الزنود خفت شويه ,,, بس طبعاً مجرد ماترجعي نوعاً ما لأكلك وتهملي

رياضه ومشي وماتحطي شي كله يرجع ,, بس أعتقد الرياضه اللي مع ثقل بسيط أعتقد مع الإستمرار

تخف ودحين بدأت في الرياضه من كم يوم مع المشي وإن شاء الله يفيدني والله ينحفنا على خير ..

الزنود مانحركها ولا نستخدمها كثير مثل باقي الجسم
تلاقينا بس نحرك اليد الى الكوع ولا نرفع كامل الذراع عند الحركة