يوم الإثنين
الريجيم :رجيم النقاط بس استهلكت كل نقاطي ✔️
الرياضة :✔️
طلوع الدرج والمشي السريع
البشرة : ✔️ تنظيف ومرطب وكريم الحبوب + فيتامين سنتروم وفيتامين سي
الشعر : ✔️
الماء : 💔فقط لتر
مشروبات : زنجبيل ونعناع وشاي اخضر كوب واحد
اللهم لك الحمد
مساء الخير اليوم اول يوم لي ويشرفني انظم لكم ياحبايبي الاسم : سوسو ( طبعي جنوني بغيت اكتب الصف أولى ب هههههههههه المهم وزني 53 هدفي أوصل 60 لان تعبت من تعليقات الناس على بسبب نحفي على قولهم كاني تعبانه وكمان نفسي اشيل الكرشه بسبب الولاده كاني حامل الله يرضى عليكم ابغى طريقة تمارين الخصر تشيل الكرش او لا وكم مدته وهذاا جدولي ,,,,,, أول ماصحيت شربت موييه دافيه وسويت رياضه وبعدين رتبت البيت وخلصت اشغال بناتي وبعدها دهنت ايدي ولبست قفازات عشان الترطيب (استخدمت خلطه تجنن خلال أسبوعين رجعت يدي الطبيعيه قبل كاني لابسه قفازات وكمان طالع لي ركب بأصابعي ) ودهنت شعري للان ماغسلته اذا جيت انام بغسله طبعا خليته يطول لان زوجي مو في البيت وكمان اذا جيت بتروش بااستخدم سنفرة مسويته ( مقشر كريم كاب + ملح الحليب + 4 م.ع حليب +4 م.ع نشا )أحطه على جسمي الين ينشف وبعدين أستحم عادي وكمان قبل انام بحط كريم لرجولي والبس شرابات . متحمسه عطيتكم التفاصيل هههههههههههه يارب تزيننا قبل العيد ايوا نسيت أقول ان شاء الله كل يوم بسوي عصير برتقال بالجزر بطريقه الفرزنه اليوم اشتريت الأغراض وبكرا ان شاء الله بسويها وكمان كركم بالزنجبيل بسوييهمساء الخير اليوم اول يوم لي ويشرفني انظم لكم ياحبايبي الاسم : سوسو ( طبعي جنوني بغيت اكتب الصف...
مافهمت طريقة الفرزنة اذا ممكن توضحين لي؟
الاسم لؤلؤة الزمان الوزن ٨١.٣ الهدف الاول ٧٩ الهدف الثاني ٧٥ الهدف الاخير ٧٠ اتبع ريجيم النقاطالاسم لؤلؤة الزمان الوزن ٨١.٣ الهدف الاول ٧٩ الهدف الثاني ٧٥ الهدف الاخير ٧٠ اتبع ريجيم النقاط
كم طولك ياحلوة ؟
أحس هدفنا الأخير انا وياك مثل بعض
أحس هدفنا الأخير انا وياك مثل بعض
شكرا كلامك دافع لي أكثر (^_^) والله مااعرف شيراز لكن الخلطه اخذتها من موقع عالم حواء على أساس نستخدمه بس ثلاث أيام اتوقع اسمها خلطة بياض الثلج لكن انا ا استمريت عليه وان شاء الله بسوي كميه اكبر وبحط لجسمي لانه كلها زيوت طبيعيه وبحطها بس قبل الترويش لانها تدبق اما عاليد عادي قفازات وشوي انزلها واغسل ايدي هذا الله يسلمك الخلطة المكونات : زيت زيتون زيت اللوز المر وزيت الجلسرين وزيت الخروع للبشره مو حق الشعر انتبهي وليمون وكريم جلسوليد ونشا وفازلين وفيها فكس بس لاني مااحب الفكس حذفته من عندي بدور التفاصيل وانزله هنا لاني مضيعه الكميات بس حافظته بجوالي ماادري اقدر احط رابط لموقع ثاني او ممنوع بس ان شاء الله اكتبهشكرا كلامك دافع لي أكثر (^_^) والله مااعرف شيراز لكن الخلطه اخذتها من موقع عالم حواء على أساس...
الخلطه روعه انا اجربها لجسمي كامل بدون فيكس
الصفحة الأخيرة
فطور شريحة توست بر وشريحة جبن
الغدى ماتغديت
العشى بيض وحليب وشريحتين توست بر
مشروبات مويا و١ كوفي
الرياضه ٣٠ دقيقه مشي سريع
العنايه جسمي جلسوليد وزيت اللوز
ماسك لبشرتي زبادي ونيله
شعري زيت خردل خالطه معو ملعقه محلب وملعقتين املج
طبعا المويا كل ماتذكرت اشرب
نسيت اخذ فيتامينات الشعر تذكرتها بعد ماحطيت جل في فمي عند حبه مره متعبتني
واخر شي كريمات الخلطه الثلاثيه وانتهى يومي
من الليله باذن الله راح اطبق جدول طموحه بحذافيره