وعد بنت رعد :

السلام عليكم الاسم وعد بنت رعد العمر 26 الوزن 89 الهدف الأول 85 الطول 162 عندي السكري مرتفع والدهون الثلاثية مرتفعه وضروري انزل وزني خلال 3 اشهر حتى ع الاقل 10 كيلو الحمدلله ع كل شيء الحين مستمره على المشي نص ساعه وفي الأسبوع مرتين رقص الزومبا الرجيم /الحين كل شي بر وقليل الدهون الرز مقاطعته يمكن لو ملعقه او2 بالسبوع🤔 الحلويات 🚫

السلام عليكم الاسم وعد بنت رعد العمر 26 الوزن 89 الهدف الأول 85 الطول 162 عندي السكري مرتفع...

maha_m5 :

مساء الخير كيف حالكم بنات متفائله طريقتك حلوه وسريعه تفك ازمه الصراحه مشكوره 🌹 بغيت اسال متى الميزان ؟ الاسبوع هذا ان شاء الله بشد حيلي الاسبوع الماضي كان دلع بنات يوم لفري انتبهوا تاكلون طول اليوم يرجع يزيد وزنكم خذو بس وجبه وحده تكون فري ويارب تقوينا جميعاً ونحقق هدفنا حفاظاً على صحتنا قبل كل شي

مساء الخير كيف حالكم بنات متفائله طريقتك حلوه وسريعه تفك ازمه الصراحه مشكوره 🌹 بغيت اسال متى...