مساء الخير
اما انا ياطويلات العمر اعلومي امس
فطور خفيف وشربت لترين ماء الحمد لله
بعدها زيت الشعر
وحطيت على وجهي كركم ماء لمدة عشر دقايق وبعد مغسلت صار وجهي اصفر هنا يختلع اللي مايختلع وصاحو بناتي علي
وكل اشوي اغسل وجهي واسالهم كيفني الحين رجعت طبيعية او نهي
حطيت كركم الاكل . اثر فيه كركم الجسم . ماعلينا كلها ترقى الجبل
الغداء سلطة ورقيه وسلطة زبادي وخبز توست بر محموس وخس و7 ملاعق رز
وسناك العصر تمر وزبادي
العشاء شوربة وتوست بر محموس ومكرونه .
وكان يتخللها بعض من الرقص الخفيف
وهذي علومي وسلامتكم
مساء الخير
اما انا ياطويلات العمر اعلومي امس
فطور خفيف وشربت لترين ماء الحمد لله
بعدها زيت...
واخذت امشي واهرول لمدة ربع ساعه
اتغديت غداء خفيف ورقصت مدة ربع ساعه يالله العافيه
وبعد اشوي ان شاء الله باخذ عصير برتقال وجزر
بالليل عاد مدري بيكون عند بنتي اختبار تحصيلي وبجلس انتظرها اما بالسياره ولابحاول امشي والله يسر لنا ولكم
ولا بنزل ادور لي كركم جسم عشان معاد يتصبغ وجهي