صبه رده
صبه رده
اما اليوم فطوري ملعقة من دبس التمر وعلبة زبادي وخبز ونص كاسة شاهي
واخذت امشي واهرول لمدة ربع ساعه
اتغديت غداء خفيف ورقصت مدة ربع ساعه يالله العافيه
وبعد اشوي ان شاء الله باخذ عصير برتقال وجزر
بالليل عاد مدري بيكون عند بنتي اختبار تحصيلي وبجلس انتظرها اما بالسياره ولابحاول امشي والله يسر لنا ولكم
ولا بنزل ادور لي كركم جسم عشان معاد يتصبغ وجهي
متفائلة وطموحة
متفائلة وطموحة
مساء الخير اما انا ياطويلات العمر اعلومي امس فطور خفيف وشربت لترين ماء الحمد لله بعدها زيت الشعر وحطيت على وجهي كركم ماء لمدة عشر دقايق وبعد مغسلت صار وجهي اصفر هنا يختلع اللي مايختلع وصاحو بناتي علي وكل اشوي اغسل وجهي واسالهم كيفني الحين رجعت طبيعية او نهي حطيت كركم الاكل . اثر فيه كركم الجسم . ماعلينا كلها ترقى الجبل الغداء سلطة ورقيه وسلطة زبادي وخبز توست بر محموس وخس و7 ملاعق رز وسناك العصر تمر وزبادي العشاء شوربة وتوست بر محموس ومكرونه . وكان يتخللها بعض من الرقص الخفيف وهذي علومي وسلامتكم
مساء الخير اما انا ياطويلات العمر اعلومي امس فطور خفيف وشربت لترين ماء الحمد لله بعدها زيت...
ههههههههههه مت مت ياشين ذا الموقف تخيلي سير عليك احد 😂💔
انا صارت لي من زمان مع خلطة جابر
يومك بطل 👌🏼
متفائلة وطموحة
متفائلة وطموحة
اليوم السابع :
الريجيم : ١٧٧٠ سعرة
الرياضة : مشي لمدة ساعة معظمه مشي سريع وتمرين الخصر ١٠٠ مرة
الماء : ١٨٠٠ مل
العناية : الصبح حمام مغربي ثم رطبت جسمي بخلطة الجليسوليد ونظفت وجهي وفركته بخفيف بالليفة المغربية ثم دهنته بفتيامين اي وسويت صنفرة السكر والفازلين ليديني وشفايفي وطبعا ترطيب اليدين على طول بالجليسوليد والحين قبل النوم دهنت شعري بزيت السمسم والخردل ودهنت رجولي بالفازلين ولبست شراب والوجه بكريم الحبوب ادولين والهالات فيتامين اي
المشروبات مامداني اليوم
المكملات : فيتامين سي وبيوتين وزيت سمك القد
وتصبحون على خير
متفائلة وطموحة
متفائلة وطموحة
القياس بكره
وهذي البيانات اللي بنحطها بكره باذن الله
الاسم :
الطول :
وزن البداية :
الوزن بعد الاسبوع الاول :
الهدف الاول :
Nony121
Nony121
ليش تقوسين بعد اليوم اللي فتحتي فيه شي طبيعي بتزيدين وطبعا زيادة وهمية انتظري يوم الاحد وقوسي وقارني بين وزنك ووزن البداية وشوفي النقصان
ليش تقوسين بعد اليوم اللي فتحتي فيه شي طبيعي بتزيدين وطبعا زيادة وهمية انتظري يوم الاحد وقوسي...
لاياطموحه ماقست بعد مافتحت قست قبل ولقيت وزني مانزل دوب جرامين يلا راح التمس لنفسي سبب واقول يمكن عشان الدوره مع اني اعرف نفسي وزني ينزل بدوره ولا بغيرها بس عشان مااحطم نفسي