وين باقي الحلوات
وين باقي الحلوات
يسعد اوقاتكم
كنت مسافره وماقدرت اكتبلكم وش سويت
وطبعاً لان وقتي كان ضيق ماسويت من العنايه الا ترطيب للجسم والوجه
وشربت عصير النضاره باليومين اللي راحو
والمشي ماتنازلت عنه ساااعه كل يوم
والامور الى خير ان شاء الله🌷😌
كنت مسافره وماقدرت اكتبلكم وش سويت
وطبعاً لان وقتي كان ضيق ماسويت من العنايه الا ترطيب للجسم والوجه
وشربت عصير النضاره باليومين اللي راحو
والمشي ماتنازلت عنه ساااعه كل يوم
والامور الى خير ان شاء الله🌷😌
صباحكم خير يابنات
اليوم قمت من النوم مزاجي مو مره خايفه من الاملاح عندي واحتباس الماء
وقررت اشرب ماء كثير. ونوع واحد اكل وبما اني قايمه متاخره فكانت وجبتين بس
غدا وعشاء صحن كون فلكس الرشاقه وخلطت معاه شوي شوفان ونص ملعقه بذور الشيا طبعاً مع حليب
والمغربيه سويت لي كوب نسكافيه مع حليب بدون سكر
ومشيت على الاولبترك ١٥ دقيقه
وببدا من بكره ان شاءالله صيام وبتسحر صحن كورن فلكس مع شوفان
والله ينولنا مرادنا وحنا وياكم بصحه وسلامه
اليوم قمت من النوم مزاجي مو مره خايفه من الاملاح عندي واحتباس الماء
وقررت اشرب ماء كثير. ونوع واحد اكل وبما اني قايمه متاخره فكانت وجبتين بس
غدا وعشاء صحن كون فلكس الرشاقه وخلطت معاه شوي شوفان ونص ملعقه بذور الشيا طبعاً مع حليب
والمغربيه سويت لي كوب نسكافيه مع حليب بدون سكر
ومشيت على الاولبترك ١٥ دقيقه
وببدا من بكره ان شاءالله صيام وبتسحر صحن كورن فلكس مع شوفان
والله ينولنا مرادنا وحنا وياكم بصحه وسلامه
Nony121 :
لاياطموحه ماقست بعد مافتحت قست قبل ولقيت وزني مانزل دوب جرامين يلا راح التمس لنفسي سبب واقول يمكن عشان الدوره مع اني اعرف نفسي وزني ينزل بدوره ولا بغيرها بس عشان مااحطم نفسيلاياطموحه ماقست بعد مافتحت قست قبل ولقيت وزني مانزل دوب جرامين يلا راح التمس لنفسي سبب واقول يمكن...
ماعليه ان شاء الله بتنزلين بس اصبري وكملي الله يحقق مرادك
الصفحة الأخيرة
يومي الفطور حليب خالي الدسم ٢
الغدا محشي باذنجان ونص عيش اسمر وشوية مايونيز
مشيت ربع ساعه تقريبا مع تمارين خفيفه
العشاء لسا ماقررت 😋