متفائلة وطموحة
•
اللهم امين ياقلبي جميعا يارب
صبه رده
•
مسهم بالخير يارب
امس ماكان عندي نت
واغلب وقتي مشغولة بين الدوام والبيت
امس حطيت قناع نشاء توبه عقب الكركم قلت احط نشاء عشان تنقلب البشره بيضا
والغداء امس سلطات وخبز وشوربة
واليوم ياطويلات العمر
فطور حبة بيضة وجبنة كرفت ملعقة . وملعقة دبس رمان وخبزة بر
والغداء سلطة وزبادي 9 ملاعق رز
بالعصر برتقاله
وبمشي ان شاء الله بعد اشوي
اما الميزان نسيت منه بخليه الاسبوع الاجاي ان شاء الله
دعواتكم
امس ماكان عندي نت
واغلب وقتي مشغولة بين الدوام والبيت
امس حطيت قناع نشاء توبه عقب الكركم قلت احط نشاء عشان تنقلب البشره بيضا
والغداء امس سلطات وخبز وشوربة
واليوم ياطويلات العمر
فطور حبة بيضة وجبنة كرفت ملعقة . وملعقة دبس رمان وخبزة بر
والغداء سلطة وزبادي 9 ملاعق رز
بالعصر برتقاله
وبمشي ان شاء الله بعد اشوي
اما الميزان نسيت منه بخليه الاسبوع الاجاي ان شاء الله
دعواتكم
صبه رده
•
نسيت رشيت على شعري مغلي شاهي يمدحونه لشيب
وقبل ماطلع لدوام احط موية حناء على شعري
والحمد لله حمد الشاكرين
وقبل ماطلع لدوام احط موية حناء على شعري
والحمد لله حمد الشاكرين
maha_m5
•
مشكورين حبيباتي الف شكر لكم
ومبروك لكم وعقبال ماتحققون اهدافكم
مبروك
ام القمر
عطرة الحجاز
الورده
وكل اللي نزلت اوزانهم
ومبروك لكم وعقبال ماتحققون اهدافكم
مبروك
ام القمر
عطرة الحجاز
الورده
وكل اللي نزلت اوزانهم
maha_m5
•
متفائله وطموحه
حاولي تخففين نشويات يعني يوم احذفي النشويات بالعشاءويوم اخذفيها بالغدا والعشا كذا يعني
وحاولي قد ماتقدرين تشربين ثلاث لتر باليوم راح يساعدك كثييييير
وسعراتك درجيها يوم ١٤٠٠ يوم ١٢٠٠ ويوم ١٠٠٠ يساعد في سرعة الحرق
وقبل النوم ب ٣ ساعات خذي زبادي بعصرة ليمون
ويارب نفرح بنزولك الاسبوع القادم
حاولي تخففين نشويات يعني يوم احذفي النشويات بالعشاءويوم اخذفيها بالغدا والعشا كذا يعني
وحاولي قد ماتقدرين تشربين ثلاث لتر باليوم راح يساعدك كثييييير
وسعراتك درجيها يوم ١٤٠٠ يوم ١٢٠٠ ويوم ١٠٠٠ يساعد في سرعة الحرق
وقبل النوم ب ٣ ساعات خذي زبادي بعصرة ليمون
ويارب نفرح بنزولك الاسبوع القادم
الصفحة الأخيرة