الرياضه والحركه

يعني اكل طبيعي مع حركه اتوقع كافيه للحفاظ على الوزن :26:

هلا ومرحبه فيك

اتمنى من الجميع يخدمني بدون تردد....

لوسمحتوو ابي انزل وزني بدوون رجيم :06:

ابي اعشاااب فقط تنفع في تنقيص الوزن ؟؟:29:

اكون كذا شااكره لكم :27:

تحياتي لكم جميعاً

ما في أعشااااااااب تضعّف وتنزل الوزن بدوووون ريجيم أو بالأحرى بدوووووون رياضة على حد علمي
وإلا كااااااااان الكل ضعيف وسمبتيك هههههههههههههه

خففي أكل يعني من الأكلات الدسمة قومي عن الأكل قبل لا تمتلىء معدتك
إتبعي إراشادات الصحة كشرب الماء الفاتر والابتعاد عن الغازيات (يعني مو ريجيم مئة بالمئة ولكن مفيد )
وألعبي رياااااااااااضة المشي السريع على الأقل كل يومين ساعة

أما عن الأعشااااااااب (إمكن شاي الريجيم الأخضر)
والله الموفق


:24: :24:

انا مع الاخت رحيل مافية اعشاب تنحف بروحها لازم رجيم ورياضة وارادة انا الحمد للة كان وزني 84 والان 61 وابى انزل 5كيلو وماشاء اللة المنتدي فية رجيمات حلوة اختاري مع الرياضة الخفيفة وبلاش دلع:42: امزح
.والعيد علي الابواب:time: ياللة شدي حيلك البداية راح تكون صعبة بعدين يصير كل شى عادي:02:

اختي حاولي ويانا تضعفين وتركي سالفة الاعشاب


وحاولي تسوين نظام غذائي