والله احسن شي الواحد ايسوي انو يتبع نظام غذائي صحي ومتنوع مع رياضة خفيفة حتى لو كان مو سمين واذا كان سمين راح ايشوف نفسة اشوي اشوي يترشق ويتناسق جسمة بدون رجيم ولا وجع كلب وهذا الشي مفيد للصحة مو بس رشاقة

هلا حبيبتى حنين ..
خيتوو عندج شاى المرميه والشاى والاخضر ممتاز جدا مع الرجيم يساعد على نزول الوزن والرجيم امشى على نظام تخفيف+ الريااضه والمشى وان شالله تشوفين نتيجة طيبه :26:

في بذرة الكتان والمريمية والدارسين والباذنجان طبعا كلهم بعد الغلي

انا جربت المرامية مع تخفيف الاكل
جابت نتيجة حلوة و بطنى نزلت من ثانى يوم

مشكورين جميعا وبعطيكم العافية

تحيااتي لكم