مشكووووووورة يالغلا
طولي 158 ووزني 70
draems
•
وياك يارب وجميع المسلمين ربي يسعدك دنيا واخرة:26:وياك يارب وجميع المسلمين ربي يسعدك دنيا واخرة:26:
انا وزني 70 وطولي تقريبا 150 ابي الوزن المثالي
ويعــطيك الف عافيه
وربي لايحرمك الاجــر وجزاك الله خيييير
ويعــطيك الف عافيه
وربي لايحرمك الاجــر وجزاك الله خيييير
حبيبتي طولي 160 ووزني 80 حابة اسوي رجيم السعرات كم سعرة اتبع لتخفيف الوزن وايش هو الوزن المثالي مع العلم ان سمنتي كلها في البطن والارداف وهل المشي بناسبني لتنحيف الارداف جاوبيني الله يجزاك خيرحبيبتي طولي 160 ووزني 80 حابة اسوي رجيم السعرات كم سعرة اتبع لتخفيف الوزن وايش هو الوزن المثالي...
تبغي الصراحه مااعرف احسب السعرات
بس اذا تبغي نصيحتي لاتستخدميه لأن الجسم يرجع تقريبا ماكأنك سويتي شي لأن ممكن تصدمي الجسم بسعرات عاليه اي يوم اوك بس اتبعي نظام ال7 ملاعق عشان المعده تصغر ويصير تلقائي معدتك ماتتقبل الأكل الكثير ووزنك ينزل براااااااااحه وبإذن الله مايرجع هذا النظام الصحي ربي يوفقك
المثالي من50 ل60
واذا ع الأرداف والله على مااقول شهيد استخدمت الدرج طلوع ونزول وخففففففففت بقوة عليك بالدرج والمشي <<عن تجربه
بس اذا تبغي نصيحتي لاتستخدميه لأن الجسم يرجع تقريبا ماكأنك سويتي شي لأن ممكن تصدمي الجسم بسعرات عاليه اي يوم اوك بس اتبعي نظام ال7 ملاعق عشان المعده تصغر ويصير تلقائي معدتك ماتتقبل الأكل الكثير ووزنك ينزل براااااااااحه وبإذن الله مايرجع هذا النظام الصحي ربي يوفقك
المثالي من50 ل60
واذا ع الأرداف والله على مااقول شهيد استخدمت الدرج طلوع ونزول وخففففففففت بقوة عليك بالدرج والمشي <<عن تجربه
الصفحة الأخيرة
1.50×1.50=2.25
طيب انتي 53÷2.25=23.5<<<<وزنك مثالي ياعسل
لأن المعدل من18ونص ل25
اذا تبغي تنزلي انصحك48 او47
الله يوفقك يارب