miss mass
•
ايش هيه الشوربه الحارقه
آلسلآم عليكم آبي منكم تعطوني نظآم رجيم ينحف 8 كيلو وكم يبيلي من وقت عشآن آنحف 8 كيلو وآكووون مشكورة لككككمَ :heart:آلسلآم عليكم آبي منكم تعطوني نظآم رجيم ينحف 8 كيلو وكم يبيلي من وقت عشآن آنحف 8 كيلو وآكووون...
رفععع
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم ان شاء الله بخخير
بنات الله يخليك لي اهليكم ابي رجيم ينحفني في شهر كم كيلو وبان علي جسمي تكفون
زواج اخت زميلتي بعد شهر وهي ماشفتني من فتره طويله يمكن سنه او سنتين لانها انتقلت من المدرسه
للمعلوميه هي اخر مره شافتني كان وزني 75
الله يرزقها الجنه اللي ترد علي ضروري
اخباركم ان شاء الله بخخير
بنات الله يخليك لي اهليكم ابي رجيم ينحفني في شهر كم كيلو وبان علي جسمي تكفون
زواج اخت زميلتي بعد شهر وهي ماشفتني من فتره طويله يمكن سنه او سنتين لانها انتقلت من المدرسه
للمعلوميه هي اخر مره شافتني كان وزني 75
الله يرزقها الجنه اللي ترد علي ضروري
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركم ان شاء الله بخخير بنات الله يخليك لي اهليكم ابي رجيم ينحفني في شهر كم كيلو وبان علي جسمي تكفون زواج اخت زميلتي بعد شهر وهي ماشفتني من فتره طويله يمكن سنه او سنتين لانها انتقلت من المدرسه للمعلوميه هي اخر مره شافتني كان وزني 75 الله يرزقها الجنه اللي ترد علي ضروريسلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركم ان شاء الله بخخير بنات الله يخليك لي اهليكم ابي...
اههههههههههههههههههههى اهىىىىىىىىىى
ولا رد
ولا رد
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركم ان شاء الله بخخير بنات الله يخليك لي اهليكم ابي رجيم ينحفني في شهر كم كيلو وبان علي جسمي تكفون زواج اخت زميلتي بعد شهر وهي ماشفتني من فتره طويله يمكن سنه او سنتين لانها انتقلت من المدرسه للمعلوميه هي اخر مره شافتني كان وزني 75 الله يرزقها الجنه اللي ترد علي ضروريسلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركم ان شاء الله بخخير بنات الله يخليك لي اهليكم ابي...
فديتك اكيد بشهر تقدري تنحفي اكثرر من سبعة كيلو لاكن اهم شششي الرياضة والاراااده
هاذا الرجيم ابي ابدا فيه الجمعه الجايه باذن الله
ونسخخخت لك تجربة البنت الله يسعدها
حبايبي بس حبيت انزل الموضوع
ولأول مـــــــرآ في المنتدى اتمنى تستفيدون من تجريبتي مع الريجيم ((وان شالله يكون
عندكم آآصرار وعزيمهــــــــــــ)) وبعدها بتحبوون انفسكـــــــــــــــــــم وتلبسون اللي تبون
مثلي // قولوووو مشاللهـ ودقوو عالخشــــــــــــــــــــــــب
انا مو تخينهـ مرآآآآآآ مقاسي مديم بس ما كنت رآضيهـ لانه انا ججسمي عريض
وصار مقــــــــــــاسي الحين آكس سمووووووول / الكل متفاجيء ومشالله ليه سنهـ وزني ما رجع
بس كأن عنــــــــــدي غلط وآحد ما كنت آخد فيتامين بحس انه نحفت بس ما فيني صحهـ
نصحتني الطبيبه اخد فيتامين وحديـــــــــــــــد
الدايت يمكن يكون تقليدي وتعرفوهــــ بس ما جربتـــــــــــوهـ
بس التزموآ فيهـ رآآآآآآآآآآآآآح تدعولي
مآاطول عليــــــــــــــــــكم
طوال الاسبوع
الفطور*جبن دآآيت اي نوووووع خالي الدسم (حاولي تنوعي عشان ما تطفشي )
وخبز توست من هـرفي افضل منتج ((يكون فيه نخالهـ)
الغـــداء *سلطهـــــ أو اي نوع فاكهـــــــــــــه تعمليها سلطه ودليليها عشان الشكل يشجع
عالأكــــــــــــل((خليهـ العصر عشان ما تجوعي ))
العشـاء*لبن زبادي لبنه بيض مكرونهـ بدون زيت تختاري منهم ((اتعشي بدري بعد العشا))
واذا تسهري آخريهـ عاتي
-طبعا الرياضهـ اهم شي كنت اعمل رياضه عالسيـــــــــــــر ساعهـ في اليووووووم((الموهم اول
ماتصحيـــــــــن من النووووووم))
-وآحسب لنفســــــــــي 8 آكواب مويا وآزيد كمــــــــــــان
-الشااااااي الاخضر تلاته آكواب أو كوبيـــــــــــن في اليــــــــــــــــــــوم مع الزنجبيل ((ضروري))
بعد شهرين مقاسكـ سمووووووول
على فكره كـــــــــــــــــان وزني58 صار 44
هاذا الرجيم ابي ابدا فيه الجمعه الجايه باذن الله
ونسخخخت لك تجربة البنت الله يسعدها
حبايبي بس حبيت انزل الموضوع
ولأول مـــــــرآ في المنتدى اتمنى تستفيدون من تجريبتي مع الريجيم ((وان شالله يكون
عندكم آآصرار وعزيمهــــــــــــ)) وبعدها بتحبوون انفسكـــــــــــــــــــم وتلبسون اللي تبون
مثلي // قولوووو مشاللهـ ودقوو عالخشــــــــــــــــــــــــب
انا مو تخينهـ مرآآآآآآ مقاسي مديم بس ما كنت رآضيهـ لانه انا ججسمي عريض
وصار مقــــــــــــاسي الحين آكس سمووووووول / الكل متفاجيء ومشالله ليه سنهـ وزني ما رجع
بس كأن عنــــــــــدي غلط وآحد ما كنت آخد فيتامين بحس انه نحفت بس ما فيني صحهـ
نصحتني الطبيبه اخد فيتامين وحديـــــــــــــــد
الدايت يمكن يكون تقليدي وتعرفوهــــ بس ما جربتـــــــــــوهـ
بس التزموآ فيهـ رآآآآآآآآآآآآآح تدعولي
مآاطول عليــــــــــــــــــكم
طوال الاسبوع
الفطور*جبن دآآيت اي نوووووع خالي الدسم (حاولي تنوعي عشان ما تطفشي )
وخبز توست من هـرفي افضل منتج ((يكون فيه نخالهـ)
الغـــداء *سلطهـــــ أو اي نوع فاكهـــــــــــــه تعمليها سلطه ودليليها عشان الشكل يشجع
عالأكــــــــــــل((خليهـ العصر عشان ما تجوعي ))
العشـاء*لبن زبادي لبنه بيض مكرونهـ بدون زيت تختاري منهم ((اتعشي بدري بعد العشا))
واذا تسهري آخريهـ عاتي
-طبعا الرياضهـ اهم شي كنت اعمل رياضه عالسيـــــــــــــر ساعهـ في اليووووووم((الموهم اول
ماتصحيـــــــــن من النووووووم))
-وآحسب لنفســــــــــي 8 آكواب مويا وآزيد كمــــــــــــان
-الشااااااي الاخضر تلاته آكواب أو كوبيـــــــــــن في اليــــــــــــــــــــوم مع الزنجبيل ((ضروري))
بعد شهرين مقاسكـ سمووووووول
على فكره كـــــــــــــــــان وزني58 صار 44
الصفحة الأخيرة