جربي الكمون +الشاي الاخضر على الريق وبعد الوجبات
كمان الشاي الاخضر والزنجبيل ممتاااز
ولك ان تجمعينهم مع بعض وتصبين عليهم ماء ساخن وبالعاافيه
وراح تلاحظين اذا عندك كرشه انها تختفي مع المداومه عليها

انا مجربه الشاي الاخضر وفعلا ثبت وزني

واضيف على حسب الاجسام ونوعيتها

زيدي من معدل الرياضه لانها مرررررررررررررره قليل سوي تمارين غير المشي خلي المشي ربع ساعه للتحميه و45دقيقه تمارين ثانيه مو بس مشي والشوربه الحارقه تنزل اسرع من 6 الى 7 كيلو بالاسبوع


تقبلي تحياتي ياعسل

للرفع

مشكورين بنات