ana 3'eer
•
رجيم البروتين يبين بشكلك اكثر
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركم ان شاء الله بخخير بنات الله يخليك لي اهليكم ابي رجيم ينحفني في شهر كم كيلو وبان علي جسمي تكفون زواج اخت زميلتي بعد شهر وهي ماشفتني من فتره طويله يمكن سنه او سنتين لانها انتقلت من المدرسه للمعلوميه هي اخر مره شافتني كان وزني 75 الله يرزقها الجنه اللي ترد علي ضروريسلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركم ان شاء الله بخخير بنات الله يخليك لي اهليكم ابي...
بنات وش رايكم فذا الرجيم
انا قريت انا اللي تلتززم ب اقل من 800 سعره حراريه تنحف
تتوقعو يبين اني نحفت ولا لا
زبادي قليل الدسم 3= 315
نصف رغيف خبز=90 سعره حرارية
عدد 1 خيار وعدد 4 ورقات خس=10 سعره حرارية
عدد واحد تفاحة=70 سعره حرارية
سلطة خضار=50 سعره حرارية
+
رياضه في اليوم ساعتين
+
3 تمرات كل صباح
=
عدد السعرات في اليوم 625
ملاحظه ترا وزني الحين 83
امي وينك
•
السلام عليكم ورحمة الله
اخواتي انا وزني 88
زواجي بشهر 4
ايغى انزل على الاقل 25 كيلو
انا كنت مسوية رجيم ونزلت عليه بس بطئ لاني كنت معتمدة على التخفيف
بس انخطبت واتفأجأت والحين انا محتارة
انا الحمدلله عزيمتي وارادتي كويسة
ومع الزواج والخوف اكيد رح تقوى
ابغى اسألكم اي رجيم ينحفني الوزن اللي ابغاه في شهرين
امتنع عن الطعام تماما اواعيش على السوائل
انا عاجبني دشتي بس اخاف مو مضمون
اللي مجربة تفيدني الله يفرج همكم
اخواتي انا وزني 88
زواجي بشهر 4
ايغى انزل على الاقل 25 كيلو
انا كنت مسوية رجيم ونزلت عليه بس بطئ لاني كنت معتمدة على التخفيف
بس انخطبت واتفأجأت والحين انا محتارة
انا الحمدلله عزيمتي وارادتي كويسة
ومع الزواج والخوف اكيد رح تقوى
ابغى اسألكم اي رجيم ينحفني الوزن اللي ابغاه في شهرين
امتنع عن الطعام تماما اواعيش على السوائل
انا عاجبني دشتي بس اخاف مو مضمون
اللي مجربة تفيدني الله يفرج همكم
امي وينك :
السلام عليكم ورحمة الله اخواتي انا وزني 88 زواجي بشهر 4 ايغى انزل على الاقل 25 كيلو انا كنت مسوية رجيم ونزلت عليه بس بطئ لاني كنت معتمدة على التخفيف بس انخطبت واتفأجأت والحين انا محتارة انا الحمدلله عزيمتي وارادتي كويسة ومع الزواج والخوف اكيد رح تقوى ابغى اسألكم اي رجيم ينحفني الوزن اللي ابغاه في شهرين امتنع عن الطعام تماما اواعيش على السوائل انا عاجبني دشتي بس اخاف مو مضمون اللي مجربة تفيدني الله يفرج همكمالسلام عليكم ورحمة الله اخواتي انا وزني 88 زواجي بشهر 4 ايغى انزل على الاقل 25 كيلو انا كنت...
اختي غلطتي بالقسم
هذا قسم الحمل والامومه
قسم النحافه والسمنه هم اعلم واخبر بهالاششياء
هذا القسم
http://forum.hawaaworld.com/forumdisplay.php?f=47
بس ابقول شيء تراني ماجربت بس سمعت صديقاتي يتكلمون عنه
عصير الكيوي والاناناس الطازج تسوينهم بالبيت يقولون ينححححححف وينزل الوزن
عاد معروف الاناناس لحرق الدهون
ومعروف ينزل الدوره وممتاز بالدورة
وحتى يمنعون الاناناس للحامل
شوفي اختي تراه طريقته بالنت عصير الاناناس والكيوي وكيف تشربينه
بسراح اجيبها لك ياقلبي
هذا قسم الحمل والامومه
قسم النحافه والسمنه هم اعلم واخبر بهالاششياء
هذا القسم
http://forum.hawaaworld.com/forumdisplay.php?f=47
بس ابقول شيء تراني ماجربت بس سمعت صديقاتي يتكلمون عنه
عصير الكيوي والاناناس الطازج تسوينهم بالبيت يقولون ينححححححف وينزل الوزن
عاد معروف الاناناس لحرق الدهون
ومعروف ينزل الدوره وممتاز بالدورة
وحتى يمنعون الاناناس للحامل
شوفي اختي تراه طريقته بالنت عصير الاناناس والكيوي وكيف تشربينه
بسراح اجيبها لك ياقلبي
امي وينك :
السلام عليكم ورحمة الله اخواتي انا وزني 88 زواجي بشهر 4 ايغى انزل على الاقل 25 كيلو انا كنت مسوية رجيم ونزلت عليه بس بطئ لاني كنت معتمدة على التخفيف بس انخطبت واتفأجأت والحين انا محتارة انا الحمدلله عزيمتي وارادتي كويسة ومع الزواج والخوف اكيد رح تقوى ابغى اسألكم اي رجيم ينحفني الوزن اللي ابغاه في شهرين امتنع عن الطعام تماما اواعيش على السوائل انا عاجبني دشتي بس اخاف مو مضمون اللي مجربة تفيدني الله يفرج همكمالسلام عليكم ورحمة الله اخواتي انا وزني 88 زواجي بشهر 4 ايغى انزل على الاقل 25 كيلو انا كنت...
اعرف ريجيم البروتين ينحف بسرعة يعني دجاج مسلوق من دون دهن ولحمة كفتة اوتونة مصفاية كويس تجنب غازات وشوكلاتات وحلويات والتقليل من النشويات بقدر المستطاع
وكلي خضار مسلوقة وسلطة
دايم اسمع انو ريجيم البروتين يخليكي تختفي بسررررررعة
بالرغم انو مو قسم النحافة بس ما حبيت اخرج من موضوعك الا وانا مديتك اللي اعرفوا وممكن يفيدك
وكلي خضار مسلوقة وسلطة
دايم اسمع انو ريجيم البروتين يخليكي تختفي بسررررررعة
بالرغم انو مو قسم النحافة بس ما حبيت اخرج من موضوعك الا وانا مديتك اللي اعرفوا وممكن يفيدك
الصفحة الأخيرة