اختكم فوز محتاجه لكم بخصوص الوزن

السلام عليكم
اولا الله يشافيك و يعافيك و يكافيك و يتمم عليك الصحة و العافية
بالنسبة للرجيم من تجربتي شدي على نفسك اسبوع واحد برجيم قاسي اللي يصغر معدتك و يسد نفسك بعدين ارجعي للانظمة الاخف قساوة
و علشان تتحملي الرجيم القاسي كثري سوائل انا استخدمت لفتره خلطه دكتوره سمر بس بدأت احس انها ضايقتني فوقفتها لكن كانت تسد عندي الشهية بقوه
و جربي نظام مايو كلينك الاصلي لمدة ١٣ يوم تنحفي فيهم من ٦-٨ كيلو باذن الله انا حاليا خلصت الاسبوع الاول و تقريبا نزلت ٣ كيلو
و راح اقلك نفس الكلام اللي اقوله لاغلب اللي يثبت وزنهم بسرعة او ما ينزل بسهوله افحصي فيتامين د و هرمونات الغدة الدرقيه و الله يعطيك كل خير
بالنسبه للرياضة جربي تمارين جورج كروز ٨ دقائق رهيبه و كمان رجيمه ال٣ ساعات
و ممكن تمارسي التمارين الارضية اللي ما تركز عالارجل
ان شاء الله اكون افدتك :)

رفع

جربي نوع الجسم يمدحوونه كثير

هلا ياعسل
انا راي وقفي رجيم مدة اسبوع او 2 ريحي نفسك شوي بس خلال هالفترة استخدمي زيت الزيتون ع الريق اذا مانزل وزنك ماراح يزيد من تجربه وراح تلاحظي مقاساتك فرقت

ي قلبيّ آللـّ? يششفيكك وينزل وزنكك عاجل غير اجل من غيرر شرر

جربي حبيبتي هالكلاام ماقدررت احط الرابط
بنسخ لك المووضووع
~~~~~~~~~~• 
اذا توقفت خسارة الوزن بالرغم من التقييد بالنظام الغذائي انصح بشرب عصير كسر ثبات الوزن
الا وهو :

4 ليمونات + 2 موز + 8 برتقالات + 4 ملاعق شاى عسل*


الطريقة 



يعصر الليمون والبرتقال ثم يوضع فى الخلاط ثم نضيف العسل و الموز

ويشرب طوال اليوم دون الاكل لمدة يومين اليومين

ممكن شرب الشاى والقهوة والماء فى اى وقت وبأى كمية لكن

( بحليب قليل أو خالى الدسم والسكر البديل فركتوز و السكر الاسمر هو الافضل على الاطلاق )*

و الافضل شرب العصير الطازج وبعد الانتهاء من اليومين 
نعود للنظام الغذائي السابق
و باذن الله سيتم خسارة الوزن الزائد




2- عصير الاناناس والكيوي


في الخلاط الكهربائي ضعي 3 حبات كيوي مقشر + 3 الي 4 كوب عصير اناناس بدون سكر


ويشرب منه كاس مع كل وجبة لمدة 3 ايام وبعد ذلك ستلاحظي كسر الوزن *



.......... 


3- وضع وجبة مفتوحة كل اسبوعين كلي اي شئ وبذلك 

يتم كسر الوزن الثابت

4- شرب كاس الي 4 كاسات ماء دافئ مع عصرة ليمون

او عرق نعناع علي الريق

لكن قبل ماتبتدي قيسي محيط البطن وبعد اسبوع قيسيه مرة اخري



5/خل التفاح الاخضر
*باستخدامه بعد الاكل بنصف ساعه*/يساعد في انقاص 2/يحرق الدهون بلجسم 3/ يساعد على شد الجسم
*

ملاحظة مهمة
الخل لا يشرب على الريق*
يخلط ملعقه كبيرة على كاس ماء








همسه 




كلمات كافية لتدمير ذاتك
لا أقدر لا أستطيع لن أحاولقد أفشل مره أخرى متردد لن انجحولم كل هذا أختي ... أخي دائما توكلوا على الله ..وابذلوا الأسباب و ثقوا بأنفسكم و حتما ستنجحون