سلامتك اخت فوز ماتشوفي شر

بس اذا انتي عجزتي عن الالتزام برجيم الجسم الدرقي
وصعب عليك

حاولي تجربي نظام الصيانه للجسم الدرقي
والتزمي بالساعااااات
وحتى من غير رياضه راح تنحفي وينشد جسمك

لان رجيم نوع الجسم من جد ينحت الجسم

برنامج الصيانه يكون منوع في الوجبات ومشبع اكثر
ويمكن يكسر الثبات اللي عندك

واذا انتي تشربي شاهي او قهوة او كوفي
فتأكدي ان هذا سبب ثبات وزنك

اذا حابه وزنك يتحرك اقطعيهم

الله يشفيك يا فوز
نفس مشكلتي بعد ولادتي ببنتي الاولى جبت سير عادي وسببلي الم في الركبه حتى الصلاه كنت اصليها وانا جالسه على كرسي وبعد كذا قالي الدكتور لابد تعملي علاج طبيعي وتحسنت بس سبحان الله لحد الان اعاني وخاصة لما يزيد وزني
بس يا قلبي لازم تعملي علاج طبيعي لانه حتى المشي ممنوع كذا قالي الدكتور
والله يشفيك ويشفي مرضى المسلمين

سلامة قلبك ماتشوفين شر وان شاء الله تقومين بالسلامه
بنسبه لثبات الوزن لوكنتي تشربين قهوة او نسكافيه اقطعه اوخففي منه لانه يثبت الوزن
لازم عشان يزيد الحرق لازم. فطور وغداء وعشاء وثنين سناك
بقولك ثلاث رجيمات مره حلوه اختاري واحد منها وان شاء الله بإذن الله راح تنحفين
رجيم سعاد حسني كانت كل ماعرض عليها فلم سوت رجيم هذا وتصب صب وتصور الفلم
الغداء والعشاء رز ابيض بدون زيت وملحه قليل مع زبادي تأكله لحد ماتشبع وكل ماتجوع تاكله ماتاكل غيره
بس طبعا ماطولين فيه لانه موصحي
الرجيم الثاني رجيم السندويش البر الصبح سندويش وحده فيها اي حشوه تبينها الغداء سندويشتان بر فيها الحشوي الي تبين مع صحن سلطه وكاس عصير أناناس والعشاء نفس الشيء
مره حلو وماتجوعين
الرجيم الثالث النباتي لاسمك لالحم لادجاج
الفطور فول او عدس مع ربع رغيف اوتوسته وحده الغداء مجدره او عدس او حمص مع سلطه
والعشاء نفس الشيء ومسموح بأكل الفاكه بين الوجبات
اتمنى اكون أفدتك والف لاباس عليك ............الماهرات

طيب وش رايك تستمري ثلاث ايام على اكل العنب بس من غير وجبات اخرى وتشربي موية

يقولون ممتاز وينظف الجسم ايضا من السموم

الله يمن عليك بالصحة ان شاء الله

والبسي مشد عشان الركبة .. يمكن ترتاحي وتسهل عليك الحركة

اهلين حبيبتي فوووووووووز

بالنسبه الم الركبه ًكانت امي الغاليه تعاني منها لدرجه انها تصلي وهي جالسه على الكرسي وعمرها كان بالاربيعينات'
المهم راحت للمشفى العسكري..........
قال لها الدكتووور سوووي تمارين للجسم واعطاها ووورقه مصوور التمارين

وبدات فيها

ولها ٩سنين وهي تسووويها
وماشاء الله راحت الالام اللي بالركبه تماما وتصلي وهي واقفه

والتمارين هي حقت شد البطن وبرضوووة تمرين ثاني تنسدح على جنبها وترفع رجلها للاعلى وترجعها ١٠مرات وتمرين اخر عزيزتي واقفه وتميل بالجسم الاعلى يمين ويسار
ابحثي عنها بقوقل وبتلاقينها

اللهم اشفى فوووز وامي ومرضانا ومرضى المسلمين


نصيحتي لا تستسلممممين للمرض والجلوووس

في الحركه بركه

دمتى