السلام عليكم
في موضوع قديم قرأته مرة فيه كلام للدكتور جابر القحطاني على ما أظن انو لو بدك تخسي كيلو يوميا لاازم تمشي مسافة معينة ...
عجزت الاقي الموضوع ... بليز ساعدوني ... مين تذكر كلامه ؟؟؟ ومين عندها الموضوع ؟؟؟
جزاكم الله خيرا سلفا:26:
bluerose.2003 @bluerose2003
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حبيبتي هوا قال اذا خففتو من النشويات والسكريات او امتنعتوا عنها ومشيتو يوميا 6 كيلو تنزلوا تقربا 20 وبالتوفيق
الامومه
•
upup
:)
اخسري كيلو يوميا من وزنك !!
برنامج الاسبوع الاول :-
اولا/ الاكلات المسموح فيها هي التي تحتوي على بروتين مثل الحوم بانواعه والبيض والخضروات مثل(الكوسه-الجزر-الفاصوليا-الخيار-الخس-اليمون)والمياه الغازيه الخاليه من السكر.وكذالك الطعميه والفول
ثانيا/ يمنع اكل السكريات والنشويات والشاهي والقهوه والتمر والطماط والخبزوالحليب والبن
من ارادت ان تخسس وزنها ان تطبق نفس الشروط السابقه
وطبعا كمية الاكل مفتوحة
بعطيكم الاسبوع الثاني من الرجيم
وانشاء الله استفدتو من رجيم الاسبوع الاول
الاسبوع الثاني من الرجيم على النحو الاتي :-
الاكلات المسموح فيها /
اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه
وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون
وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض
كمية الاكل / مفتوحه باي كميه
الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر -الخبز -البن - الحليب
الاسبوع الثاني نفس الاسبوع الاول
الاسبوع الثالث
الاكلات المسموح فيها /
اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه
وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - الطماطم
وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض
ربع خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم
المشروبات الغازيه لابد ان تكون لااااااااااااااااااااااااااايت
كمية الاكل / مفتوحه باي كميه
الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر
رجيم الاسبوع الرابع على النحو الاتي :-
الاكلات المسموح فيها /
اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه
وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - الطماطم
وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض
نصف خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم
المشروبات الغازيه لابد ان تكون لااااااااااااااااااااااااااايت
كمية الاكل / مفتوحه باي كميه
الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر
وانشاء الله تطلعون بفايده من هذا الرجيم
مجرب ومضمووووووووووون باذن الله
اخسري كيلو يوميا من وزنك !!
برنامج الاسبوع الاول :-
اولا/ الاكلات المسموح فيها هي التي تحتوي على بروتين مثل الحوم بانواعه والبيض والخضروات مثل(الكوسه-الجزر-الفاصوليا-الخيار-الخس-اليمون)والمياه الغازيه الخاليه من السكر.وكذالك الطعميه والفول
ثانيا/ يمنع اكل السكريات والنشويات والشاهي والقهوه والتمر والطماط والخبزوالحليب والبن
من ارادت ان تخسس وزنها ان تطبق نفس الشروط السابقه
وطبعا كمية الاكل مفتوحة
بعطيكم الاسبوع الثاني من الرجيم
وانشاء الله استفدتو من رجيم الاسبوع الاول
الاسبوع الثاني من الرجيم على النحو الاتي :-
الاكلات المسموح فيها /
اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه
وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون
وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض
كمية الاكل / مفتوحه باي كميه
الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر -الخبز -البن - الحليب
الاسبوع الثاني نفس الاسبوع الاول
الاسبوع الثالث
الاكلات المسموح فيها /
اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه
وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - الطماطم
وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض
ربع خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم
المشروبات الغازيه لابد ان تكون لااااااااااااااااااااااااااايت
كمية الاكل / مفتوحه باي كميه
الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر
رجيم الاسبوع الرابع على النحو الاتي :-
الاكلات المسموح فيها /
اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه
وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - الطماطم
وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض
نصف خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم
المشروبات الغازيه لابد ان تكون لااااااااااااااااااااااااااايت
كمية الاكل / مفتوحه باي كميه
الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر
وانشاء الله تطلعون بفايده من هذا الرجيم
مجرب ومضمووووووووووون باذن الله
حبيبتي هوا قال اذا خففتو من النشويات والسكريات او امتنعتوا عنها ومشيتو يوميا 6 كيلو تنزلوا تقربا 20 وبالتوفيقحبيبتي هوا قال اذا خففتو من النشويات والسكريات او امتنعتوا عنها ومشيتو يوميا 6 كيلو تنزلوا تقربا...
معقول كان اسويها واركض تكفين تاكدي من الموضوع
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله البنات يفيدوكي