السلام عليكم الوزن 84 الطول 160 الرسغ 16 العمر 42 مع بعض المشاكل الصحيه المطلوب ينزل الوزن ان شاء الله 24كج لا احب السكريات وصعب حاليا رياضه المشي المشكله الشهيه تزيد في المساء ما العمل و شكرا

الى الاخت راس المال يارب يكو الحل على ايدك باذن الله :

وزني71

طولي 153

الرسغ 15

لا اعمل وحركتي جدا قليلة

متزوجة وام لثلاث اطفال انجبت من شهرين وارضع طبيعي .

انا احب اكل السندويشات وهي اللي دمرتني :

فطور 2 توست بر+ شريحة جبن قليل الدسم+ عصيربرتقال KDD

الغداء نفس الشي او كبسة والعشاء نفس الشي ساندويش

والمشكلة اخر الليل ويا ويلي من اليل

اكل دفعة وحدة سانويش +عصير+كلوقزمنخفض السعرات +حليب خالي الدسم+وادلع نفسي بقطعة شكلاتة

وش رايك وسميت ريجيمي بالريجيم الكذاب اضحك على روحي يالله شوفيلي حل في هاذي المسالة

ولايفوتك في العزايم اكل الاخضر واليابس .

عموما ان احب اكل الخبز والسلطة والفاكهه ممكن اكلها بس مو دايم عموما ما عندي مانع اكل اي شي.

و الله يقويك ويزيدك من علمة .

ولكي تحياتي

السلام عليكم ابعث لك الف شكر وتحيه على هذا المجهود العظيم:26: :26: :26: وبعد انا متزوجه لدى طفل عمره سنه ونصف وبيرضع طولى 157سم وزنى 90ك محيط الرسغ 17سم والسن30سنة ربة منزل احب اكل الخبز بكثره ولا افضل الاغذيه الدسمة الوجبه الاساسيه العشاء وما اقدر اغيرها لان يرجع من عمله فى الثامنة ولكى تحياتى وشكرى وجزاك الله خيرا:33:

السلام عليكم اين انت د/راس المال نحن في غرفه الانتظار نور الله طريقك افيدينا

مرحب انا وزني 52 وطولي140 احب الشكولاتة والايسكريم والجلوس امام TV اللحم بالمرة مااكلة بس الاسماك