اهلا ً وسهلاً .... نورتينا
عزيزتي .. اجيتي والله جابك النا ... وان شاء الله انك تقدري تساعديني
الوزن الحالي 69 والطول 164
مقاس الرسغ 15
متزوجة وعندي طفل عمره 8اشهر ونصف واقوم بارضاعه .. زاد وزني نتيجة الحمل 10كغم واصبح 70 ( كان وزني قبل الحمل 60) بعد الولادة نزل وزني 5كغم وصار 65 الا ان الطامة الكبرى عندما رجع الوزن وزاد ...
استطيع ان امتنع عن جميع انواع الطعام واستطيع ان اتبع اي نوع رجيم بشرط ان لايحتوي على البندورة لاني لا اكلها
انا اعمل ولكن طبيعت عملي مكتبي والحركة قليلة نوعا ما
الوجبات التي اتناولها في الصبح توست وملعقة لبنة وممكن اشرب معها حليب خالي الدسم
وفي الظهر اكل صحن سلطة واخذ معها احيانا قطعة دجاج مسلوقة او لحمة ستيك
اكثر من شرب العصير الطبيعي غير المحلى والحليب خالي الدسم
في المساء اخذ فواكه ممكن تفاح او برتقال .... مع هذا كله وزني ما عم بنزل؟؟؟!!!:23:
في بعض الايام اخرج للمشي لمدة نصف ساعة ( تقريباً 4 ايام في الاسبوع )
جهودك مشكورة لو تساعدينا ... شكرا الك:26:
مرحبا بالاخت وجزاك الله خيرا وجعله فى ميزان اعمالك ان شاء الله من زمان وانا ادور على احد يرد على :21: :21: وزنى 60كيلو
167طولى
15الرسخ
متزوجة ولدى 6عيال ابى انزل وزنى الى 55وصلت قبل شهر تقريباالى هذا الوزن لكن بسرعه رجعت الى 06كنت استخدم حبوب ريديكتيد لسد الشهيه وقفت الحبوب وزاد لهذا السببب_ كنت احافط على وزن لكن خبصت بعض الايام
احب وجبة الافطار دائما_ اوقات اكل الغداء العصر _ احب الخضروات مع الدجاج فى الفرن _ اكثر من الحلويلت فى اوقات الدورة الشهريه فقط و ما اتعشى اتمنى ان تردى على وهل الوزن مناسب اوزايد اخبرينى الله يرضى عليش ويخليش لعياليش ان شاء الله
167طولى
15الرسخ
متزوجة ولدى 6عيال ابى انزل وزنى الى 55وصلت قبل شهر تقريباالى هذا الوزن لكن بسرعه رجعت الى 06كنت استخدم حبوب ريديكتيد لسد الشهيه وقفت الحبوب وزاد لهذا السببب_ كنت احافط على وزن لكن خبصت بعض الايام
احب وجبة الافطار دائما_ اوقات اكل الغداء العصر _ احب الخضروات مع الدجاج فى الفرن _ اكثر من الحلويلت فى اوقات الدورة الشهريه فقط و ما اتعشى اتمنى ان تردى على وهل الوزن مناسب اوزايد اخبرينى الله يرضى عليش ويخليش لعياليش ان شاء الله
فاتـــي
•
سلااااااااااااام
اسمي: فاتي
عمري:19
طولي ما ادري يمكن 159
وزني: 55
مشكلتي الارداف
لو سمحتين دكتور ابي انحف اردافي
لو سمحتون اعضاء او دكتوره لو سمحتون ابي الموقع الدكتوره منال ( راس المال)
اني مشتركه فيه بس نسيت الموقع وانحدف من عندي
فأرجو من الي يعرفه يكتبه ليي
سلام
اسمي: فاتي
عمري:19
طولي ما ادري يمكن 159
وزني: 55
مشكلتي الارداف
لو سمحتين دكتور ابي انحف اردافي
لو سمحتون اعضاء او دكتوره لو سمحتون ابي الموقع الدكتوره منال ( راس المال)
اني مشتركه فيه بس نسيت الموقع وانحدف من عندي
فأرجو من الي يعرفه يكتبه ليي
سلام
الصفحة الأخيرة
الطول :163 سم
الوزن :73 كم
مقاس الرسغ : 16.5
العمر :25 سنة
متزوجة وحامل بالشهر السابع وزاد وزني بعد الحمل كثير
حامل للمرة الأولى .
أنا عاملة بس مافيه مجهود
أكل وجبه باليوم ....وحاجة خفيفة الصباح...
مافيه حاجات معينه أكرهها .......
والله يعطيك ألف عافيه مقدمًا .......
أرجووووووووووووك يادكتورة ساعدني فأنا خايففففففففففففة أني ماأقدر أنقص من وزني بعد الولادة ........:26: