هلا وغلا الله لو ينزل وزني...
طولي:159
وزني:76
مقاس الرسغ:15
يالله همتك سااااااااااعديني...

د رأس المال
كنت اظن انك لم تردي على مشاركتي لانني كنت ابحث يوميا ولا اجد شئ بعد شوي يئست بس الظاهر اني ما شفت ردك واليوم وجدته على العموم عمري 31 سنة وانا ام لثلاثة اطفال و متزوجة منذ 9 سنوات . مشاركتي الاصلية على صفحة رقم 17 من هذا الموضوع اتمنى انك تساعديني لان وزني الآن صار 94 كجم.

عندي ليك كمان سؤال كم عدد السعرات الحرارية التي يجب ان نحرقها بالرياضة يوميا يعني انتي كاتبة جدول حلو عن عدد السعرات مع نوع الرياضة وصراحة حبيتو يعني ممكن بس اطلع السلالم واخسر سعرات حرارية بس بدي اعرف كمية السعرات التي من المفروض ان اخسرها باليوم الواحد ولك شكري

السلام عليكم

انا عمري 21 سنه

وزني 55 كيلو

طولي 150 كيلو

الوزن المطلوب 47 ( ارجع مثل اول )

الرسغ 14 سم

احب اكل كل شي .. ماعندي مشكله مع اي نوع من الاكل بس ما احب المشروبات الغازيه

تحياتي لك

هلا فيك راس المال والله اسعدتينا بطلتك واذا ساعدتينى ونحفت بدعيلك دعوه حلوووووووووووووووووووه

لان انا الحين فينى عقده نفسيه من السمنه ابى على الاقل في الاسبوع من 8-10 كيلو ولا تخافين ماراح ارجعها بسرعه لانى بعد الجيم بسوى حميه لمده سنه

الاسم نسا ليل يم

الوزن 83 الطول 153

اليد 17 ــــــــــ عازبه ــــــــــــ طالبه

ما احب المحاشى والسبانخ والعصيرات عدا البرتقال ومعضم انواع الفاكه ماحبها