الأخت راس المال
اسمي iase93
العمر 21
الطول 160
الوزن 82
محيط اليد 10
متزوجة بس ماعندي اطفال
الوزن المطلوب 65
ارجو منك الرد والله يعطيك الف عافية على المساعدة :27: ;)
نسيت اقول اني ربة منزل واتحرك كثير بالبيت واحيانا اسوي شوي رياضة
وبالنسبة للاكل ماعندي مشكلة فيه بس احب كثير الحلويات
ومشكووووووووووووووووووووووووووووره:02:

تسلم عيونك .....ياعيوني انتي.
بصراحه ماقصرتي والله يعطيك الف عافيه.
واحنا مقدرين ظروفك. لكن خلق الانسان عجولا.
وكان الله في عونك بصراحه زوج- وبيت -وعمل -وفوقها طلبات بنات المنتدى. هذا مجهد لك بالمره
لكن الله يجزاك خير.
وعلى فكره قريبتي مارديتي عليها ارجو انك ماتنسينها المره الجايه .
وابغى استفسرك عن نزول الوزن عندي ببطئ شديد ما اسبابه؟......وهل هناك اشياء
مساعده لنزول الوزن غير الرياضه ؟ يعني اعشاب ادويه عادات غذائيه معينه ؟
الرجاء الرد لان الاجابه راح تستفيد منها كل دبدوبه في المنتدى مثلي.
ولك خالص شكري ياراس مال المنتدى................

:21::21::21::21::21:

_____________________________________________________
Toona
>>>>>>>>>> لاصار صاحبك عسل لاتلحسه كله مو يقولون كذا خخخخخخخخخخخخخخخ
هاه عنوني وش تبين :
نعم يمكن استبداله الحليب بالبن شرط عدم تحليته بالسكر كثير
يمكنكي حذف اللبن او منتجات الالبان بشاي بحليب
الكوب 250 مل يعني مثل جبنه كرافت بالضبط
الزيت مقداره يتراوح بين نصف او ملعقه شاي صغيره
استبدلي الموز باي فاكهه تعجبك وانظري للتعليمات وسوف تجدين المعلومات
نعم هم خبز الصمون
ايدام هو مرق الخضار يعني خضار مسلوق بمرقتها
خلصنا ههههههههههههههههههههههههههههههههههه يالله اللي بعدوووووووووه
_____________________________________________________

انتي عسل وسكر كمان يا راس المال شكررررررررررررررررررررررررررا
ان شاء اللة انحف علي هذا الرجيم، لأني كثير متحمسة،
:32:OMAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH:26:

مشكورا كتير كتير اختي رأس المال الله يجزيك الخير ويجعلها بميزان حسناتك بس ما قلتيلي عن مشكلتي مع الارداف اش اساويلها هي كبيرة وشو رأيك بشورتات تنحيف الارداف ممكن تفيد والا لا ايش تنصحيني

تسلمين الغاليه ..

توج قلتيها




انا ابيها توصل لــ 54 ابصراحه شييي :23:


ممكن اتقولين لي كيف اخليها توصل لــ 54 يعني كم سعرة حرارية اخذ ؟؟

وانا مشكلتي والله هي الارداف ماعرفت لها :(