انا مش متاكده من مقاس الرسغ اعتقد 14 بس مو متاكده

مرحبا اخت راس المال :26:
انا مفروض امشي علي 1500 سعراه بس انا سويت ريجيم حق نفس 1500 سعره والحين وزني :23::41:67 كيلو بس يوم الخميس والجمع خربتت بس من اليوم عليه مره تانيه وان شاء الله راح ابد من اليوم 1300 سعره واحاول اضبطه واضعف وارجوك اذا في معلومات عن رجيم وكيفيه وشغلات الي لازم نخلي بالنا عليه اكتبلنا ارجوك :42:
عندي سوال كيت كات جم سعره فيه لانه غـرررررررررررررامي :42::23:

اهلين يا دكتوره
الله يجزاكي خير على وقفتك معانا
احنا بني كرشه:06:
احم احم ------شمرنا:22:
انا طولي 163
وزني الحالي:61 لاني عامله رجيم 1000 سعره
انا متزوجه وعندي طفل
الرسغ :15 سم
انا ما احب اكل المسلوق مثل البيض والخضار
المنيووو امممممممم
دايم افطر 2 توست اسمر+جبنه شرايح قليله الدسم+كوب شاي بسكر الرجيم
الغدا :اما خضار مطهيه في الفرن اودجاج مشوي اووو جبنه وعيش
حسب حالتي فحالي اطبخ او لا
العشا برضو جبنه وعيش مع دايت سبرايت
شفتي قد ايش حارمه نفسي وياريت نافع
الحمدلله على كل حال

شكرا راس المال متعبينك معنا

الله يجزاك خير
فيريم
وزني 68
طولي 164
محيط الرسغ 15
عندي طفلين

نسيت اقول انا احب كل شئ وشهيتي دائما مفتوحة وهذه هي المشكلة مع العلم قبل سن 32 ايضا كنت اكل بنفس الطريقة وبنفس الكمية ولكن لم اكن اسمن. اما الوجبات فهي تقريبا 4 وغير منتظمة.