بمبي
•
هلا اختي راس المال مشكورة وايد
صراحة انا متزوجة من ثلاث سنين وعندي ولد وبنت ويبتهم وراء بعض عشان جي وزني زاد وايد
عظمي مب عريض
الطول 158
الوزن 78 كيلو
العمر 30
ارجوك ساعديني لانه نفسيتي وايد تعبانة من هذه الزيادة
ملاحظة اكثر الزيادة عندي تتركز في منطقة الارداف والبطن
صراحة انا متزوجة من ثلاث سنين وعندي ولد وبنت ويبتهم وراء بعض عشان جي وزني زاد وايد
عظمي مب عريض
الطول 158
الوزن 78 كيلو
العمر 30
ارجوك ساعديني لانه نفسيتي وايد تعبانة من هذه الزيادة
ملاحظة اكثر الزيادة عندي تتركز في منطقة الارداف والبطن
mars
•
حبيبتي يعطيكي العافية
بس والله اللي اسبوع بستنى بالرد بدي ابلش رجيم ولهلأ ما رديتي والمشكله انا ارادتي تعيسه ومع التأجيل بتزيد تعاسه وضعف
بليز ما طنشيني هادي المره لانك صرتي مجاوبه غيري اكتر من مره وانا بستنى الدور مع انه مر مرتين عني
حبيبتي بعرف انه جهد اضافي بس نحنا بنتظار الفرج من ربنا ان شاء الله اكون على ايديكي
وسوري على ازعاجك
بس والله اللي اسبوع بستنى بالرد بدي ابلش رجيم ولهلأ ما رديتي والمشكله انا ارادتي تعيسه ومع التأجيل بتزيد تعاسه وضعف
بليز ما طنشيني هادي المره لانك صرتي مجاوبه غيري اكتر من مره وانا بستنى الدور مع انه مر مرتين عني
حبيبتي بعرف انه جهد اضافي بس نحنا بنتظار الفرج من ربنا ان شاء الله اكون على ايديكي
وسوري على ازعاجك
أ.منال
•
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اسفه يا بنات عالتاخير اكيد انتم عارفين انه موبيدي
يالله تفضلو الردود جتكم:27:
تهومه :
هلا بك اختي واسفه عالتاخير يا عيوني
ووووووووووووووووين العمر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
جسمك يا قلبي محتاج قدر معين من السعرات الحراريه الاخصائيه تحدده وتشوف اللي يناسبك عشان تنحفين وكمان تشوف اللي يناسبك من اكل وتكتبه لك سواء كان حلويات او اي شي ثاني وعن سؤالك الثاني ياعيني السعرات الحراريه مهمه لتحديد مقدار الوجبه وايضا نوعيه الاكل مهمه عشان جسمك يحصل على المقدار الكافي من المجوعات الغذائيه بدون مايصير لك فقر دم او نقص باحد الفيتامينات او احد العناصر الغذائيه المهمه لجسمك .
Mars:
عشان تنزلين يبي لك ك
انصحك يا عزيزتي انك ماتاخذي اي شي بلعكس اعتمدي على الله ثم الرجيم ومايحتاج تدخلين حبوب او اي شي ينزل وزنك لان بفتره من الفترات راح تستغنين عن هالحبوب ويمكن يرجع جسمك مثل اول ف تضطرين تاخذينها من جديد وبعدين جسمك مايحتاج ياخذها ابدا يا عزيزتي. اما بالنسبه للمنيو اللي انا حاطته او الحميه ماقدر ياعيني اغير فيها كثير لان كل وحده لها اكلها الخاص وانا ماراح الحق عليكم هههههههه بس ياعيني مو لازم تاكلي دجاج كل يوم استبدليه بفول او عدس او شوربه عدس او جبن والرز استبدليه مثلا ب خبز على العموم عشان عاداتك الغذائيه انصحك تروحي لاخصائيه تغذيه تقولك على اللي تحبيه وتعمل لك حميه ممممم عشان تنحفين يبي لك تقريبا 1300- 1200سعر حراري وحطي الفطور لو تبين وجبه خفيفه . على العموم اذ فيه اي سؤال ممكن تتصلي علي عيني.
.....................................
Dorees
وووووووووووووووووين محيط الرسغ يا قمرررررررر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
........................................
fatma_f81:
عفوا يا قلبي ابيكم بس تدعون لي الله يرزقني بالرزق الطيب وب نونو صعنون ههههههههههههههه يشغلني عنكم هههه.
وزنك المثالي يا قلبي : 56-62 كيلو يعني وزنك مثالي يا عيني ليه تتعبي نفسك
بس عشان تنحفي زياده تحتاجين :1300 سعر حراري اسبوعين وبعدين 1200 اسبوعين وعلمين اول باول خاصه قبل ماتبدين ب 1200 والله الله بالرياضه
والله الله بالرياضه .
......................................
الاميرة الصغيرة:
هلا بك يا قمر
وزنك المثالي : 64-72 كيلو
والله وزنك مثالي ورووووووووووووووعه وياليت الباقي مثلك مشاء الله
..............................
Mahmad:
هلا بك عيوني واسفه عالتاخير انتي مرضعه صح ,,,,
ياعيني اذا تبين تنحفين وهذا لللي مانصحك فيه عشانك مرضع ووزنك مثالي ..( هذي معلوماتي من اول )
بس اتبعي نظام 1300 اسبوعين او 3 وبعدين 1200 اسبوع وعلميني قبل ماتبدي 1200
.........................
Hihihi:
هلا بك عيوني
وزنك المثالي : 59- 66 كيلو
ماذكرتي عمرك يا قلبي اكتبيه لي
.............................................:
وفاء4:
؟؟؟؟؟
........................................
نبضة حب:
الله يسلمك ويعطيك العافيه .
وين محيط الرسغ يا عزيزتي نسيتي تكتبيه اكتبيه وارد لك باذن الله .
...........................
رورو الحلوه:
شوووووووفو شوووووووفو الناس اللي تشجع
يارب تنحفين ان شااااااااااااء الله انتي بس خلي عندك اراده يا عيني .
..............................
بمبي
عزيزتي انا افضل انك تنزلين وزن شوي اول وبعدين تبدين تسوين رياضه مناسبه عشان يبدا جسمك ينشد وتنحفين برضو زياده ,,,, الله يسهل عليك يارب وبالتوفيق .
............................
FENDI:
هلا بك عيوني ممممممم وش اقولك هي تتفاوت من وحده لوحده بس تقريبا نص كيلو ...
ايوه ممكن كت كات اصبعين او حلى من المنزل بكبر جبنه الكيري .
ايوه ممكن تستبدلين الفطور ب كورن فلكس ...ز تشوفين الكميات مكتوبه بالتعليمات اقريها عيني ....
.................................
خياليه و حساسه:
عيني ماقدر احدد السعرات هو يختلف من وحده لوحده على حسب طولها وبنيتها واشياء كثيره اعذريني ماقدر احدد ...
.................................
miss_Egypt
يعطيها العافيه mars اجابت عني
...............................
عنبر:
احيي فيك روح الحماس هذي وان شاء الله تنحفين بس ارسلي يا قلبي لي عمرك وابدا احسب لك كم يبي لك وتنحفين
.............................................
االفراولة 23
هلا بك الفراوله حووووووووووووووووووول
هههههههههههههههه ضحكت الى بكره يا عصقوله >>>>>> تبي تفرحها
وزنك المثالي ياعيني :52-58 كيلو
ممتااااااااااااااااز نحفتي 25 كيلو يعني عندك اراده قوويه مشاءالله
تحتاجين عشان تنحفي 1300 سعر حراري اسبوعين وبعدين 1200 اسبوعين وبعدين 110 اسبوعين وعلميني اول ماتوصلي او قبل ماتبدينها كم صار وزنك
1200
عشان بعد اكتبلك حميه 1100 سعر حراري . الله يسهل عليك .
...............................................
راحييل
اول شي سلامتك ياعيني
ثاني شي ما اقدر اسوي لك حميه او اقولك شي كذا بدون ما اقرا تقاريرك الطبيه ياعيني
لازم تروحين لاخصائيه وتابعي معها بنفسك ما اقدر اكتبلك ... المفروض لك حميه خاصه ....
......................................
لك شوقي
وزنك المثالي = 53-60 كيلو
ياعيني ماقدر اكتب لك حميه زانتي عندك خمول لازم تجيني او تتابعي مع اخصائيه وتراقبك وتمشي معاك بالحميه ما اقدر اكتب حميه لاي مريض ياعيني لان لهم حميه خاصه فيهم ولازم لهم متابعه مباشره على العموم وزنك مو زايد كثير والله يسهل عليك ياعيوني .
.........................................
سبائك العسجد
هلا بك عيني وزنك المثالي = 59-65 كيلو
يعني انتي بحدود الوزن المثالي
الله يسهل عليك يارب
..............................................
lonely_212:
ه لا باختي
وزنك المثالي = 57- 64 كيلو
تحتاجين عشان تنحفين : 1300 سعر حراري اسبوعين وبعدين 1200 اسبوعين وعلميني بالنتايج اول باول والله يسهل عليك ولا تنسي الرياضه .
....................................
ظل السلام:
هلا بك اختي ياعيني انا مابي الا الدعاء منكم وبس والله يجزاك خير
وزنك المثالي ياعيني ك
52-58 كيلو وزنك بعد التعديل لان وزنك فوق الوزن المثالي كثير يا ظل السلام = 66 كيلو انصحك بمتابعه مع اخصائيه تغذيه عشان تتابعك عن قرب
مممممممم عيني انتي ماذكرتي لي عمرك ماقدر احسبلك كم تبين .
......................................................
^^بنت الكويت^^
الله يعطيك العافيه با ينت الكويت ماسويت شي
................................................
هذا اللي قدر عليه اليوم والله يابنات اني سهرانه اكتب والحين عنوووني صارو حمر هههههههههههههه والله صايره اشاره مرور
الباقي باذن الله اكمله بالقريب العاجل واي احد عنده استفسار يتصل علي واللي نسيته والله اسفه اكيد سقط سهوا يرجع يعيد لي بيناته .
البنات اللي طلبت يكملون بقيه المعلومات الناقصه ياليت يعيدون لي بيناتهم الاساسيه مثل العمر ومحيط الرسغ والطول والوزن.
بالاخير ابي منكم الدعوه اللي تبرد القلبي والله يسهل علي وعليكم وبالتوفيق يا احبابي
:24:
اسفه يا بنات عالتاخير اكيد انتم عارفين انه موبيدي
يالله تفضلو الردود جتكم:27:
تهومه :
هلا بك اختي واسفه عالتاخير يا عيوني
ووووووووووووووووين العمر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
جسمك يا قلبي محتاج قدر معين من السعرات الحراريه الاخصائيه تحدده وتشوف اللي يناسبك عشان تنحفين وكمان تشوف اللي يناسبك من اكل وتكتبه لك سواء كان حلويات او اي شي ثاني وعن سؤالك الثاني ياعيني السعرات الحراريه مهمه لتحديد مقدار الوجبه وايضا نوعيه الاكل مهمه عشان جسمك يحصل على المقدار الكافي من المجوعات الغذائيه بدون مايصير لك فقر دم او نقص باحد الفيتامينات او احد العناصر الغذائيه المهمه لجسمك .
Mars:
عشان تنزلين يبي لك ك
انصحك يا عزيزتي انك ماتاخذي اي شي بلعكس اعتمدي على الله ثم الرجيم ومايحتاج تدخلين حبوب او اي شي ينزل وزنك لان بفتره من الفترات راح تستغنين عن هالحبوب ويمكن يرجع جسمك مثل اول ف تضطرين تاخذينها من جديد وبعدين جسمك مايحتاج ياخذها ابدا يا عزيزتي. اما بالنسبه للمنيو اللي انا حاطته او الحميه ماقدر ياعيني اغير فيها كثير لان كل وحده لها اكلها الخاص وانا ماراح الحق عليكم هههههههه بس ياعيني مو لازم تاكلي دجاج كل يوم استبدليه بفول او عدس او شوربه عدس او جبن والرز استبدليه مثلا ب خبز على العموم عشان عاداتك الغذائيه انصحك تروحي لاخصائيه تغذيه تقولك على اللي تحبيه وتعمل لك حميه ممممم عشان تنحفين يبي لك تقريبا 1300- 1200سعر حراري وحطي الفطور لو تبين وجبه خفيفه . على العموم اذ فيه اي سؤال ممكن تتصلي علي عيني.
.....................................
Dorees
وووووووووووووووووين محيط الرسغ يا قمرررررررر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
........................................
fatma_f81:
عفوا يا قلبي ابيكم بس تدعون لي الله يرزقني بالرزق الطيب وب نونو صعنون ههههههههههههههه يشغلني عنكم هههه.
وزنك المثالي يا قلبي : 56-62 كيلو يعني وزنك مثالي يا عيني ليه تتعبي نفسك
بس عشان تنحفي زياده تحتاجين :1300 سعر حراري اسبوعين وبعدين 1200 اسبوعين وعلمين اول باول خاصه قبل ماتبدين ب 1200 والله الله بالرياضه
والله الله بالرياضه .
......................................
الاميرة الصغيرة:
هلا بك يا قمر
وزنك المثالي : 64-72 كيلو
والله وزنك مثالي ورووووووووووووووعه وياليت الباقي مثلك مشاء الله
..............................
Mahmad:
هلا بك عيوني واسفه عالتاخير انتي مرضعه صح ,,,,
ياعيني اذا تبين تنحفين وهذا لللي مانصحك فيه عشانك مرضع ووزنك مثالي ..( هذي معلوماتي من اول )
بس اتبعي نظام 1300 اسبوعين او 3 وبعدين 1200 اسبوع وعلميني قبل ماتبدي 1200
.........................
Hihihi:
هلا بك عيوني
وزنك المثالي : 59- 66 كيلو
ماذكرتي عمرك يا قلبي اكتبيه لي
.............................................:
وفاء4:
؟؟؟؟؟
........................................
نبضة حب:
الله يسلمك ويعطيك العافيه .
وين محيط الرسغ يا عزيزتي نسيتي تكتبيه اكتبيه وارد لك باذن الله .
...........................
رورو الحلوه:
شوووووووفو شوووووووفو الناس اللي تشجع
يارب تنحفين ان شااااااااااااء الله انتي بس خلي عندك اراده يا عيني .
..............................
بمبي
عزيزتي انا افضل انك تنزلين وزن شوي اول وبعدين تبدين تسوين رياضه مناسبه عشان يبدا جسمك ينشد وتنحفين برضو زياده ,,,, الله يسهل عليك يارب وبالتوفيق .
............................
FENDI:
هلا بك عيوني ممممممم وش اقولك هي تتفاوت من وحده لوحده بس تقريبا نص كيلو ...
ايوه ممكن كت كات اصبعين او حلى من المنزل بكبر جبنه الكيري .
ايوه ممكن تستبدلين الفطور ب كورن فلكس ...ز تشوفين الكميات مكتوبه بالتعليمات اقريها عيني ....
.................................
خياليه و حساسه:
عيني ماقدر احدد السعرات هو يختلف من وحده لوحده على حسب طولها وبنيتها واشياء كثيره اعذريني ماقدر احدد ...
.................................
miss_Egypt
يعطيها العافيه mars اجابت عني
...............................
عنبر:
احيي فيك روح الحماس هذي وان شاء الله تنحفين بس ارسلي يا قلبي لي عمرك وابدا احسب لك كم يبي لك وتنحفين
.............................................
االفراولة 23
هلا بك الفراوله حووووووووووووووووووول
هههههههههههههههه ضحكت الى بكره يا عصقوله >>>>>> تبي تفرحها
وزنك المثالي ياعيني :52-58 كيلو
ممتااااااااااااااااز نحفتي 25 كيلو يعني عندك اراده قوويه مشاءالله
تحتاجين عشان تنحفي 1300 سعر حراري اسبوعين وبعدين 1200 اسبوعين وبعدين 110 اسبوعين وعلميني اول ماتوصلي او قبل ماتبدينها كم صار وزنك
1200
عشان بعد اكتبلك حميه 1100 سعر حراري . الله يسهل عليك .
...............................................
راحييل
اول شي سلامتك ياعيني
ثاني شي ما اقدر اسوي لك حميه او اقولك شي كذا بدون ما اقرا تقاريرك الطبيه ياعيني
لازم تروحين لاخصائيه وتابعي معها بنفسك ما اقدر اكتبلك ... المفروض لك حميه خاصه ....
......................................
لك شوقي
وزنك المثالي = 53-60 كيلو
ياعيني ماقدر اكتب لك حميه زانتي عندك خمول لازم تجيني او تتابعي مع اخصائيه وتراقبك وتمشي معاك بالحميه ما اقدر اكتب حميه لاي مريض ياعيني لان لهم حميه خاصه فيهم ولازم لهم متابعه مباشره على العموم وزنك مو زايد كثير والله يسهل عليك ياعيوني .
.........................................
سبائك العسجد
هلا بك عيني وزنك المثالي = 59-65 كيلو
يعني انتي بحدود الوزن المثالي
الله يسهل عليك يارب
..............................................
lonely_212:
ه لا باختي
وزنك المثالي = 57- 64 كيلو
تحتاجين عشان تنحفين : 1300 سعر حراري اسبوعين وبعدين 1200 اسبوعين وعلميني بالنتايج اول باول والله يسهل عليك ولا تنسي الرياضه .
....................................
ظل السلام:
هلا بك اختي ياعيني انا مابي الا الدعاء منكم وبس والله يجزاك خير
وزنك المثالي ياعيني ك
52-58 كيلو وزنك بعد التعديل لان وزنك فوق الوزن المثالي كثير يا ظل السلام = 66 كيلو انصحك بمتابعه مع اخصائيه تغذيه عشان تتابعك عن قرب
مممممممم عيني انتي ماذكرتي لي عمرك ماقدر احسبلك كم تبين .
......................................................
^^بنت الكويت^^
الله يعطيك العافيه با ينت الكويت ماسويت شي
................................................
هذا اللي قدر عليه اليوم والله يابنات اني سهرانه اكتب والحين عنوووني صارو حمر هههههههههههههه والله صايره اشاره مرور
الباقي باذن الله اكمله بالقريب العاجل واي احد عنده استفسار يتصل علي واللي نسيته والله اسفه اكيد سقط سهوا يرجع يعيد لي بيناته .
البنات اللي طلبت يكملون بقيه المعلومات الناقصه ياليت يعيدون لي بيناتهم الاساسيه مثل العمر ومحيط الرسغ والطول والوزن.
بالاخير ابي منكم الدعوه اللي تبرد القلبي والله يسهل علي وعليكم وبالتوفيق يا احبابي
:24:
الصفحة الأخيرة