انا نفس طولك واتبعت نفس النظام الا تسالي عنه
وما حرمت نفسي من شي
حددت لي 1200سعرة بس في ايام كنت اكل 800سعرة
وفي شهرين نزلت 10كيلو
بالنسبه لي انجاز جدا ممتاز بالخصوص انه جت ايام ما كنت اسوي رياضة
والحين راح اكمل بعد ما رجعت من السفر

اختي مريوما ممكن نظام اكللك كيف حددتي سعرات ؟

وممكن تكتبيلي نظامك؟؟

up

ممكن توضيح. يا روح الورد. بالعام. الله يسعدك.

هذا موقع
يجيبلك الوزن المثالي
واحتياجك اليومي للسعرات الحراريه
ويعطيك نظام
ادعوووولي


http://www.dmeducation.com/view.php?action=page&id=135


الي تستفيد تدعيلي بالتوفيق في دراستي ويتحقق حلمي