تسلمين اختي الامل على الرد والف الف مبروك على ( 3 كيلو ) وانشالله توصلي للوزن اللي انتي تبغينه لكن اهم شى المواضبه والاستمرار والمحافظه على وزنك الحالي
:24: :24: :24:

الأمل ..
يجزيك الخير فكره رائعه :26:

جزاك الله خيرا
فعلا جربت التسبيح وجربت شي ثان
وهو انك تاخذين كتيب مفيد وتقرئين فيه وانتيتمشن وفي كل دوره تمسكينه بيد حتى تستفيد اليد الاخرى من المشي
منها تستفيدين وتقرأين الكتاب بدون ملل
ومنها فايدة الرياضه والمشي
والله الميسر

ما شاء الله عليك اختي الامل على هالعزيمه وهالاصرار
الله يوفقك وعقبالنا

فكرتك حلوه حتى انا من فتره سرت ما اقدر اطلع امشي
امشي بالبيت