بكرة ببدأ بالريجيم هذا ...سؤالي ماعندي زبادي وماعندي احد يشتري لي الا بكرة بالليل ..اقدر ابدأ اليوم الاول ببطاطس مسلوقه واليوم الثاني زبادي وباقي الايام زي ماهي؟؟؟؟؟؟؟؟؟.
اليوم الأول : زبادى خالى الدسم بأى كميه
اليوم الثانى : بطاطس مسلوقه بدون ملح بأى كميه
اليوم الثالث : دجاج مشوي او سمك مشوى بالرده بأى كميه
اليوم الرابع : جزر او بروكلى بأى كميه
اليوم الخامس : برتقال ويوسفى أو تفاح باى كمية
يمنع السكر الابيض ويشرب 12 كوب ماء يوميا مع ممارسة المشى الرياضى نصف ساعه الى ساعة يوميا ويفضل النوم على 10 ليلا او قبل
ام المستقبل* @am_almstkbl_2
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ألم وندم
•
أختي هذا الريجيم خطأ . ومضر . ومفتقر لأي شيء يفيد الجسم .
رح تتعبي بسرعه وتتركيه . لأن أي شيء يبدأ خلط ينهار بسرعه .
الله يوفقك يارب .
رح تتعبي بسرعه وتتركيه . لأن أي شيء يبدأ خلط ينهار بسرعه .
الله يوفقك يارب .
الصفحة الأخيرة
رفع