اهلين ياحلوه
اولا وش هالتحطيم الي انتي معيشة نفسك فية هذا سبب رئيسي بلي انتي فية روووقي خلك ريلكس
واجلسي مع نفسك برواق وراح توصلين لنتيجة ترضيك وصدقيني لصارحتي نفسك بتجي الارادة
لانك بالنهاية موراضية على الوضع الي انتي فيها باختصار الشغلة يبيلها روااق..
وبعدين وزنك موذاك الوزن الصعب انا كنت 92,5 وفي فترة وصلت 96 والحين ماشاء الله بالخمسينات
وعلى فكرة كنت زيك كذا اسوي يومين اسبوع بالكثير وارجع للبلع وماكأني سويت شي..!!
بس عقب جلست مع نفسي وصارحتها وثمن جت الارادة الحمدالله..
واي خدمة انا حاضرة بس تأكدي ان هالشي بيدك انتي اكثر من انو حد يساعدك :)
اولا وش هالتحطيم الي انتي معيشة نفسك فية هذا سبب رئيسي بلي انتي فية روووقي خلك ريلكس
واجلسي مع نفسك برواق وراح توصلين لنتيجة ترضيك وصدقيني لصارحتي نفسك بتجي الارادة
لانك بالنهاية موراضية على الوضع الي انتي فيها باختصار الشغلة يبيلها روااق..
وبعدين وزنك موذاك الوزن الصعب انا كنت 92,5 وفي فترة وصلت 96 والحين ماشاء الله بالخمسينات
وعلى فكرة كنت زيك كذا اسوي يومين اسبوع بالكثير وارجع للبلع وماكأني سويت شي..!!
بس عقب جلست مع نفسي وصارحتها وثمن جت الارادة الحمدالله..
واي خدمة انا حاضرة بس تأكدي ان هالشي بيدك انتي اكثر من انو حد يساعدك :)
الصفحة الأخيرة
ولا تاكلين حلى او حلويات ولا خبز ابيض ولا رز ..
كثري من البطاطس المسلوقة بس بدون ملح لانها تمتص الدهون .. وكمان من الفواااكة ..
اممممممممم وش كمااااان امشي نص ساعه في اليوم ..
واشربي مرة في كل شهر سنا مكي ..
وللأخت اللي تأخذ زينكال مرررررررره خطير وقفيهااااا ..
وان شاء الله ننحف كلنـــــــــــــــــــا ..