golden eye
•
كلي يا قلبي كل شي ، بس استبدلي ، يعني الخبز الابيض بالاسمر حتى الرز فيه اسمر تلاقيه في الماركت و لو ما حصلتي عادي تأكلي 3 او 4 ملاعق في اليوم بدون ما تضيفي عليه زيوت وقت الطبخ ، و المكرونة فيه الاسمر و اذا حابة تأكلي العادي برضه 3 الى 4 ملاعق بدون دهون تسلق في موية و ملح فقط ،، و كلي كمان دجاج مشوي ، لحم في الفرن ، خضار ، سلطات المهم انك تأكلي اشياء ما فيها دهون و سعرات كثيرة و حتى الاجبان استبدليها بقليلة الدسم و الحليب و حتى روحي لقسم الدايت في الماركت اشتري لك حلويات الرجيم كلي كل يوم حبة منها ،، و كمان شوفي طبخات سحر الورد في منتديات الفراشة و كمان لها طبخات هنا في المنتدى ، و استفيدي ، انا عن نفسي اسوي اي شي لزوجي على الغداء اسوي لنفسي زيه بس صحي بدون دهون ، سواء كبسة او بيتزا استبدل مكوناتها بقليلة الدسم و الزيت بزيت الزيتون و اسوي طبخة لي عشان ما احس نفسي محرومة ،،
كل شي كنتي تاكلينه بخبز كليه بدون خبز
مثل البيض المسلوق والتونه والجبن لايت والدجاج المشوي والكباب المشوي ..الخ
مثل البيض المسلوق والتونه والجبن لايت والدجاج المشوي والكباب المشوي ..الخ
تدرين عاد كنت مثلك وقالتلي وحده خبيره بالرجيمات خلي الخس هي خبززتك استغربت بس جربتها وصرت اتخيل ان الخس خبز خخخخ يعني البيض حشيه بالخس والتونه بعد مع شوويه شطه بتطلع واوو والدجاج والللحم فهمتيني
لايالينا
•
تدرين عاد كنت مثلك وقالتلي وحده خبيره بالرجيمات خلي الخس هي خبززتك استغربت بس جربتها وصرت اتخيل ان الخس خبز خخخخ يعني البيض حشيه بالخس والتونه بعد مع شوويه شطه بتطلع واوو والدجاج والللحم فهمتينيتدرين عاد كنت مثلك وقالتلي وحده خبيره بالرجيمات خلي الخس هي خبززتك استغربت بس جربتها وصرت اتخيل...
فعلن زي ماقالت -------
انا كذا قاعده اسوي نفس الطريقه خس في خس لين انخست حياتي من النفسيه تعبت بس ربي يعوضني ان شاء الله
وثاني مع الدجاج خوذي الدجاج مع الخس وغمسيه مع الزبادي بالثوم مره مره حلو خيال طعمه 0
انا كذا قاعده اسوي نفس الطريقه خس في خس لين انخست حياتي من النفسيه تعبت بس ربي يعوضني ان شاء الله
وثاني مع الدجاج خوذي الدجاج مع الخس وغمسيه مع الزبادي بالثوم مره مره حلو خيال طعمه 0
الصفحة الأخيرة