شيم***
--------
والله فرحتلج واااااااااايد الله يثبتك ويقوي ارادتك اكثر واكثر واكثر....
يكون احسن بس انا خفت انج تملين....
تقدرين عادي......
الله يوفقج وتنزلين على الرجيم وتوصلين للوزن المثالي وانتي بصحه وعافيه
ــــــــــ
:27:
ام طلال4
-----------
الله يعاااااااااافيج
ومشكورة على النصيجه
جزاك الله خيررررررررر
ــــــــــــ
:32:
-----------
الله يعاااااااااافيج
ومشكورة على النصيجه
جزاك الله خيررررررررر
ــــــــــــ
:32:
هالة
•
غاليتي بنت الكويت.....
اليوم مشيت على الرجيم ......لكن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الوقت عندي مشكله....؟؟؟يعني فترة الفطور أكون نايمه فيها وبعد الفطور بساعه أخذ مراميه وبعدها بساعه أخذ قهوه مع كاكاو وبعدها بساعه أخذ موزه...يعني طول الفتره هذي نوم عندي ......
اليوم صحيت الظهر وأخذت الفطور ....وبعدالعصر بفتره أخذت موزه ....وبعد ساعه أخذت نسكافه مع كاكاو....
وبعد المغرب ماأخذت شيء قلت....بعد صلاة العشاء أخذ الغدا ...وعلى الساعه 2من الليل أخذ وجبة العشاء ....
مادري ممكن أمشي على هذا النظام وإلا لا؟؟؟؟؟؟؟؟
بصراحه وقت الفطور أحس إنه كثير جدا ....عكس الغداء......؟
ياليت تعطيني رايك في هذا...؟؟؟؟؟إيش أسوي؟؟؟؟؟
وعندي سؤال النسكافه بدون سكر؟.؟؟؟
يعطيك العافيه ....
اليوم مشيت على الرجيم ......لكن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الوقت عندي مشكله....؟؟؟يعني فترة الفطور أكون نايمه فيها وبعد الفطور بساعه أخذ مراميه وبعدها بساعه أخذ قهوه مع كاكاو وبعدها بساعه أخذ موزه...يعني طول الفتره هذي نوم عندي ......
اليوم صحيت الظهر وأخذت الفطور ....وبعدالعصر بفتره أخذت موزه ....وبعد ساعه أخذت نسكافه مع كاكاو....
وبعد المغرب ماأخذت شيء قلت....بعد صلاة العشاء أخذ الغدا ...وعلى الساعه 2من الليل أخذ وجبة العشاء ....
مادري ممكن أمشي على هذا النظام وإلا لا؟؟؟؟؟؟؟؟
بصراحه وقت الفطور أحس إنه كثير جدا ....عكس الغداء......؟
ياليت تعطيني رايك في هذا...؟؟؟؟؟إيش أسوي؟؟؟؟؟
وعندي سؤال النسكافه بدون سكر؟.؟؟؟
يعطيك العافيه ....
شيم***
•
مشكورة حبيبتي على التشجيع
ويارب أصمد لين ارضى عن نفسي
***
الغاليه معليه تحمليني كل مره اخترع لك سالفة
***
انا مشكلتي بالليل اما الصباح ماعندي مشكله
اكون مزحومه كثير وغثيان اصلا يصاحبني طول فترة الصبح
وملاحظه انه هالريجيم فيه عدة اشياء لفترة الصباح يعني اجي للغداء كلش مااقدر آكل شي
بعكس الليل مافيه واجد
راح احط برنامج شوفيه وقولي لي عدل ولا لأ
على الريق ملعقة كتان ويا كاسين ماي
شاي أخضر
عقب ساعه الفطور
عقب ساعه المرميه
عقب ساعه القهوه
قبل الغداء بساعه كاسين ماي
الغداء على الساعه 3 بحذف الدايت منه
بعد ساعه الشاي الأخضر
بعد ساعه ملعقة كتان
بعد المغرب قهوه وكاكاو
بعد ساعه موزه
بعد نص ساعه كاسين ماي
العشاء متى ماجعت بس حليب ويا زنجبيل وحبتين كيوي ويمكن شوية سلطه
يعني حولت الكاكاو والموز حق الليل مدري ينفع ولا لأ
لأني الصبح مااشتهيهم بس بالليل تبدأ العياره
***
وتسلمين الغاليه
ويارب أصمد لين ارضى عن نفسي
***
الغاليه معليه تحمليني كل مره اخترع لك سالفة
***
انا مشكلتي بالليل اما الصباح ماعندي مشكله
اكون مزحومه كثير وغثيان اصلا يصاحبني طول فترة الصبح
وملاحظه انه هالريجيم فيه عدة اشياء لفترة الصباح يعني اجي للغداء كلش مااقدر آكل شي
بعكس الليل مافيه واجد
راح احط برنامج شوفيه وقولي لي عدل ولا لأ
على الريق ملعقة كتان ويا كاسين ماي
شاي أخضر
عقب ساعه الفطور
عقب ساعه المرميه
عقب ساعه القهوه
قبل الغداء بساعه كاسين ماي
الغداء على الساعه 3 بحذف الدايت منه
بعد ساعه الشاي الأخضر
بعد ساعه ملعقة كتان
بعد المغرب قهوه وكاكاو
بعد ساعه موزه
بعد نص ساعه كاسين ماي
العشاء متى ماجعت بس حليب ويا زنجبيل وحبتين كيوي ويمكن شوية سلطه
يعني حولت الكاكاو والموز حق الليل مدري ينفع ولا لأ
لأني الصبح مااشتهيهم بس بالليل تبدأ العياره
***
وتسلمين الغاليه
الصفحة الأخيرة
وانا بينى وبينكم سويت ريجيم كانت لستة عندى من جمعية أطباء القلب الامريكية واغلبها قهوة او شاى المهم نزلت وايد وكل من شافنى سألنى اشلون
بس المشكلة انك تسوين ريجيم بدون رياضة وش الفايدة مع انى كنت امشى يوميا ..بس للاسف الجسم بعد الريجيم تهدل وايد صراحة ويفشل.. المنظر الخارجى كأنى مانيكان بس الداخلى متهدل خصوصا منطقة البطن والارداف
وصراحة مليت من شكلى ورديت اكل حتى اشد جسمى والحمد لله الحين احسن من اول يعنى وسط
القصد من كل هذا كتجربة منى لازم رياضة مو فقط المشى.. الرياضة الكاملة.. مثل الاشتراك بنادى او معهد رياضى
ويعطيكم العافية
ام طلال:26: