aira10982
aira10982
قبل كم سنه لما وصلت ٧٧ قلت ستووووب انصدمت وكرهت نفسي، وكل مره اسوي ريجيم مختلف خلال ٦اشهر نزلت ل٦٢،، والان بعد اخر ولاده زاد وزني بشكل فضيع صار ٧١ صحيح اقل من قبل بس تركز الوزن والدهون فالوسط والجوانب شكل جسمي بشع عالملابس وللان ماعرفت امشي ع ريجيم او عالاقل اخلي نظام اكلي صحي💔💔
الحج والعمرة حلمي
أنا اللبس ما ألقاه على مقاسي وافصل بس لما سويت رجيم اي محل اقول له دوبل xxl يقولون لا انت xlوسوف أستمر حتى احصل على الجسم المثالي 😊
Angle-11
Angle-11
ماشاء الله ربي يسعدك شنو رجيمك او نظامك الي نزلتي عليه 22 كيلو
ماشاء الله ربي يسعدك شنو رجيمك او نظامك الي نزلتي عليه 22 كيلو
ويسعدك ياقلبي
الفطور كنت ادلع نفسي كل اللي ابي جبن ابيض
مع توست اسمر او بيض اومليت بزيت زيتون
او مسلوق حسب رغبتك مع طماط وخيار وكاسة شاي بسكر دايت بس انا احب افطر مع عصير اناناس او برتقال

الغدا خضار مسلوق او مشوي اللي هو كوسه او كرافس فاصوليا بطاطس مشوية مع زبادي اليوناني اللي بالبروتين
العشا زبادي فقط او فواكهه
رياضه اغلبها رقص والمشي كمان حلو
كل شهر نزلت فيه 12كيلو بالضبط
فالبدايه تتعبي بس بعد اسبوع يجيك نزول سريع وشعور لايوصف ومعدتك تنكمش 🤣 والله ينحفكم من غير شر
Angle-11
Angle-11
ايش الرجيم الي سويتيه
ايش الرجيم الي سويتيه
سويت رد على العضوة سارا شوفيه ☝🏻😊
Pb2887
Pb2887
انا مو سمينه نحيفه كتير ادعولي اسمن حبيت افيدكن بس بوصفه وهي شاي أخضر حب وكمون وزنجيل نغلي المي و الزنجبيل عشر دقايق ونصبو بترمس ونحط فوقه كمشه من الشاي وكمشه من الكمون ونشرب كاسه بعد كل وجبه هدا يساعد على التنحيف
انا مو سمينه نحيفه كتير ادعولي اسمن حبيت افيدكن بس بوصفه وهي شاي أخضر حب وكمون وزنجيل نغلي المي...
انشاء الله تسمني