استمري استمري
والايام تمر بسرعه
كملي واصلي تحدي
وفالك الرشاقه ....
حلو ممتاز لا تنسين فروح هي تمارس رياضة والرياضه تشد العضل ويثقل ويصير له وزن وماشية مع اخصائية .. اكيد الاخصائية حابة ان نزولها يكون على اقل من مهله واهم شي هي خسرت عشرين كيلو بجسم ممتاز مشدود .. واكسبت صحة وعافية من الرياضه وصار عندها لياقة واكيد الملابس بتكون عليها رووعه وصبرها بحد ذاته انجاز عظيم .. ان شاء الله مها توصلي لوزنك المثالي بأروع صورة:) بالتوفيقحلو ممتاز لا تنسين فروح هي تمارس رياضة والرياضه تشد العضل ويثقل ويصير له وزن وماشية مع اخصائية...
مشكور حبيبتي صحيح كلامك انا اروح النادي كثير وما شاء الله تبارك الرحمن امشي ساعه ونص او ساعتين تقريبا 5 مرات يوميا واكيد العضل له وزن والافضل نزول بطئ حتى ما ارجع اما بالنسبه للجسم الحمد لله مشدود
ماشاء الله عليك اهم شي الاستمرارررر والرياضه علشان مايخرب الجسم وحلو النزول البطي علشان يثبت ومايرجع وزنك بسهوله بتوفيق ياقلبي انا ليا٤ شهور نقصت من ٩٠ الى ٧٧ ومعطيه نفسي السنه كامله انزل فيها للمثالي باذن اللهماشاء الله عليك اهم شي الاستمرارررر والرياضه علشان مايخرب الجسم وحلو النزول البطي علشان يثبت...
ما شاء الله تبارك الرحمن هذا انا وانتي مع بعض يلاشدي حالك وبنا نمشي ونحرق هالدهون
انا كل اسبوعين اراجع عند الاخصائيه وبتابع معك ان شاء الله
خلينا عالعيد نوصل للمثالي
انا صراحه ما بهمني الوزن لاني بقوي بالعضلات المهم عندي نسبة الدهون بالجسم تنزل
موفقه عيوني
انا كل اسبوعين اراجع عند الاخصائيه وبتابع معك ان شاء الله
خلينا عالعيد نوصل للمثالي
انا صراحه ما بهمني الوزن لاني بقوي بالعضلات المهم عندي نسبة الدهون بالجسم تنزل
موفقه عيوني
ماشاء الله مووفقه وان شاء الله توصلي للوزن اللي تبيهماشاء الله مووفقه وان شاء الله توصلي للوزن اللي تبيه
تسلمي يا ورده
الصفحة الأخيرة
أنا من قبل نزلت 25 كيلو خلال 8 شهور
الآن زايدة 10 كيلو لأن حملت و ولدت
باقي لي 10 كيلو عن الوزن الطبيعي و15 كيلو عن المثالي
خلينا نشجع بعض
لكن أنا أحب النزول السريع يعني 5 كيلو بالشهر ممتاز
أتمنى لك كل التوفيق