السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنااات متى احسن وقت للمشي ؟؟

انا معكم امس مشيت 40 دقيقة ان شاءالله كمان اليوم

انا ان شااء الله معكم
امشي بعد التراويح
وبعد السحور
وببدا بثلث او نص ساعه بكل مشيه وان شااء الله ازيييد مع التعود

:)

سلام عليكم صبايا
سؤال بايخ شوي
و ين بتمشوا
كتير شوب هاي الايام
انا نفسي امشي
بس جد الدنيا شوب
دلوني شو بتعملوا بتكسبوا ثواب في اتل المشي اكتر شي بيضعفني
غي انه مفيد كتير للصحة بتعرفوا
بس انا ما بحب السير كتير ممل كمان

السلام عليكم

مبارك عليكم الشهر


وانا من اليوم بمشي

ان شاء الله بمشي اليوم 45 دقيقه يمكن قبل الصلاه الظهر

عشان امشي وتالي انااااااااااااام وبمشي في الصااااااااله

لان ابي اضعف بسرعه لان هديتي في العيييييييييييد:icon33:


ومره ثانيه مبارك عليكم الشهر

وكل رمضان وانتم رشيقاااااااااااات

مشكوره خيتو على هالفكره الرووعه:)

انا وزني 70 وابيه يصير وزني50:(