مشيت اليوم نصف ساعه الحمد الله

هلا فيكم وانا بعد بنضم لكم انا صارلي 3 اسابيع امشي من 30 الى 40 دقيقه على السير والخميس والجمعه اريح فيها بس من ها الاسبوع ودي انتظم اما الرجيم الله يخلف مو قادره التزم

مشيت ربع ساعه !!!
الحمدالله بكره نص ساعه ان شاء الله

الحمدلله مشيت ساعه اليوم

موضوع حلو

انامشيت ثلث ساعه

بالتوفيق للكل..