السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتم بخير وعيدكم مبارك
اعاده الله على الامة الاسلاميه والعربيه بالنصر والعزه والاستقرار وعودة الكرامة للمسلمين
سؤالي؟ من تعرف رجيم ينقص الوزن ولكن بدون تحديد الكمية المحدده في الاكل
للعلم
فانا احب الخبز جدا والقهوة التركيه اشربها في اليوم من 3 الى 4 فنجان في اليوم والاهم من هذا وذاك.. الكت كاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات فلا استطيع الامتناع عنه
وعجبني رجيم الاخت جوليا ( رجيم ينقص الوزن كيلو يوميا) ولكن الاكلات المسموح فيها اقل من الممنوعات وهو ....
رجيم ينقص الوزن كيلو يوميا
الاكل حتى الشبع
برنامج الاسبوع الاول :-
اولا/ الاكلات المسموح فيها هي التي تحتوي على بروتين مثل اللحوم بانواعه والبيض والخضروات مثل(الكوسه-الجزر-الفاصوليا-الخيار-الخس-الليمون)والمياه الغازيه الخاليه من السكر.وكذلك الطعميه والفول
الممنوعات: السكريات – النشويات - القهوه - الشاي -التمر -الخبز -اللبن – الحليب - الطماطم
الاسبوع الثاني من الرجيم على النحو الاتي :-
الاكلات المسموح فيها / بروتين : مثل اللحم بجميع انواعه وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - الطماطم
وكذلك / الفول - الطعميه – والبيض ………………………… كمية الاكل مفتوحه باي كميه
الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاي -التمر -الخبز -اللبن - الحليب
الاسبوع الثالث على النحو الاتي :-
الاكلات المسموح فيها / بروتين :مثل اللحم بجميع انواعه وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون – طماطم وكذلك / الفول - الطعميه - والبيض
ربع خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم
المشروبات الغازيه لابد ان تكون لايت ……………………………. كمية الاكل مفتوحه باي كميه
الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاي – التمر
الاسبوع الرابع على النحو الاتي :-
الاكلات المسموح فيها / بروتين: مثل اللحم بجميع انواعه وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون –طماطم وكذلك / الفول - الطعميه - والبيض
نصف خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم
المشروبات الغازيه لابد ان تكون لايت ……………………………كمية الاكل مفتوحه باي كميه
الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاي -التمر
فارجوا ان اجد رجيم مشابه لذا الرجيم
عائشة-قطر @aaaysh_ktr
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أهلا أخت عائشة
أرى أن الرجيم الذي طرحته معقول
وأنا أسير الآن على رجيم شوربة الملفوف الحارقة للشحوم .. الق عليها نظرة ، تجدينها بالمنتدى
كما انني لا أنصحك بالرجيم الكيميائي لأن كل من زاولته عادت كما كانت والغريب أنه يجعل الإنسان عريض
كما أنه يغير نم رائحة الفم ويجعلها دوماً كريهة
موفقة
أرى أن الرجيم الذي طرحته معقول
وأنا أسير الآن على رجيم شوربة الملفوف الحارقة للشحوم .. الق عليها نظرة ، تجدينها بالمنتدى
كما انني لا أنصحك بالرجيم الكيميائي لأن كل من زاولته عادت كما كانت والغريب أنه يجعل الإنسان عريض
كما أنه يغير نم رائحة الفم ويجعلها دوماً كريهة
موفقة
الصفحة الأخيرة
اكيد اللي طلبته صعب جدا