اريد رجيم عند فتره الرضاعه

كلي اشياء تساعد على ادرار الحليب بدون ما تتخن
لان الرضاعة تساعد
على حرق الدهون والسعرات الحرارية

مثلا كلي طبق كبيير تبولة على العشاء مع الاكثار من البقدونس

اعتمدي على السوائل المفيدة زي الحليب واللبن وعصائر الفواكه

خلي فترة الغداء منوعة من خضار وفواكه وشوربة خضار ومسلوقة دجاج
فطورك بيض مسلوق وكاسة عصير برتقال
وكل شي لازم ياخد وقته لا تستعجلي وابتعدي عن المقالي والحلويات
فقط مشوي ومسلوق
وربنا معاك ان شاءالله

ما هو كولك وهل طفلك معتمد عليكي كليا في ارضاعه او غذائه