اريد نظام غذائي عااااااجل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم ان شاء الله بخير انا عضوة جديدة :27:
ارررررررررررررريد مساعدة انا محتاج لنظام غذائي والله مستحية من حالي يعني انا عمري 17 سنة لسى صغيرررررة :42:
ووزني 95 :44::44: وطولي 161:icon33::icon33::icon33: والله متضايقة كثير وهاد الشي مسبب لي ازمة نفسية الله يسعدكم من فرج كرب مسلم فرج الله له كربا من كررررب يوم القيامة
الله يسعددددددددددددكم حبيباتي وانا سمعت كثير عن هاد المنتدى انه مرررررة حلوووووووو وكثير ناس تغيرررررروا يعني اجسامهم معاااااااااااااااه ........