طلعت شخصيتي العقل المدبر او العالم

مو المؤلف والفنان على الرغم اني اكتب روايات وقصص

والله تفاجات بلي طلعلي هو صحيح انا كذا او بس قياسات

والاختبار الثاني متزنه ولله الحمد

اما التمرين \\

تم التطبيق

ويعطيك الف عافيه

التمرين الاول ماشيه فيه تمام....

بس التمرين الثاني والله مافهمته فما عرفت اطبقه ...

صباحكـــــــم رضا من الرحمن
البارحه صلحت التمرين الاول من جد ارتحت بس نمت على طول ههههههه كان ودي استرخي
من أمس ماعصبت شكل عصبت ماتطلع الا على زوجي ههههه مسافر

انا مزاجيه بقوة اذا كان مالي خلق اعصب من اتفه سبب واذا كنت رايقه عادي

السلام عليكم

بارك الله فيك أختي سوفت

قريت المداخلات ظهر لي الأغلبية العصبية على اطفالهم واني وحدة منهم لانهم مخلوقات ضعيفة وتحتاج صبر وطولة بال ومن نعصب على أحد نطلعها بالصغار الله يعينهم.

وفعلا البارحة العصر عصبت على بنتي لقيت نفسي الى ان ناموا اني اعصابي مشدودة وطبعا ندمت اني عصبت.

سؤالي عن تمارين الأسترخاء قد أطلعت في النت فيه نوع آخر من التمارين نشد على جزء من الجسم مثل الأرجل وبعدين نرخي ، والتنفس شهيق وزفير العميق لها دور في الأسترخاء.

طيب بنظرك اي من التمارين لها دور فعال اكثر من الثانية في الأسترخاء؟

وتمرين الأسترخاء اللي ذكرتيه اضل أستمر عليه يوميا ودائما؟ او اوقف اول ما أتحول الى انسانة هادئة ومتحكمة ؟ او راح احتاجها بين فترة وأخرى خلال مشوار الحياة؟

الحمدلله سويت التدريب الأول ارتحت نفسيا ونمت
التدريب الثاني صراحة صعب إني أبعد عن أطفالي يوم أو يومين بس كم ساعةعادي والله يعين