الله يجزاك خير
امس بعد ماناموا عيالي رحت اطبق التمرين
شغلت القران على صوت الشيخ سعد الغامدي
وبديت استرخي والله شي عجيب
نمت احلى نومه
مشكوره كثير
احاول استمر عليه
عندي سؤال
اقدر اطبق هذا التمرين لبنتي عمرها 8 سنين
ماترتاح في نومها ابد ..بس طول الليل تبكي وتصيح بصوت عالي وتبغاني جنبها على طول عشان تنام ؟؟
امس بعد ماناموا عيالي رحت اطبق التمرين
شغلت القران على صوت الشيخ سعد الغامدي
وبديت استرخي والله شي عجيب
نمت احلى نومه
مشكوره كثير
احاول استمر عليه
عندي سؤال
اقدر اطبق هذا التمرين لبنتي عمرها 8 سنين
ماترتاح في نومها ابد ..بس طول الليل تبكي وتصيح بصوت عالي وتبغاني جنبها على طول عشان تنام ؟؟
السلام عليكم طلع لي شخصيه المدافعه والحمدلله ينطبق على شخصيتي وشكرا المدربه وجاري تطبيق تمارين الاسترخاء والف شكر لك
تووتي18
•
السلام عليكم طلع لي شخصيه المدافعه والحمدلله ينطبق على شخصيتي وشكرا المدربه وجاري تطبيق تمارين الاسترخاء والف شكر لكالسلام عليكم طلع لي شخصيه المدافعه والحمدلله ينطبق على شخصيتي وشكرا المدربه وجاري تطبيق تمارين...
الله يعطيك العافيه اختي سوفت
احترت في التمرين الاول مدري افتح عيوني او اغمض ...
احترت في التمرين الاول مدري افتح عيوني او اغمض ...
الصفحة الأخيرة
صباح النصر والعزة
هههههههه الله يسخركم لبعض
راح نتكلم عن المزاجات وعلاقتها في العصبية وتأثيرها علينا
صادقة اختي وانا سويت دورة عن الأطفال وبسببها الآن قمت بعمل دورة العصبية
وتمارين الاسترخاء في منها أنواع عديدة
انا ابغى جسمك كله يسترخي لأنك انتي اصلا مشدودة ومعصبة وكل وحدة راح تلاحظ على نفسها
اللي تكون شادة على فكها أو يدها أو تحس انه اعصابها على طول مشدودة
والتنفس كما ذكرت ولو انتي جربتي التمرين الاخر وناسبك لا بأس بتطبيقه
وحاليا كل يوم راح نسويه إلا أن نخلص الدورة بإذن الله بعد كذا تطبقيه في حياتك في الاوقات اللي تحتاجيها
وعموما هوا تمرين لو عملتيه كل يوم مايضر خليه شيء دائم تعمليه لأنه مريح جدا
وممكن أيضا تطبقيه قبل الدخول مثلا لمكان حيوترك أصلا كاختبار او مقابلة او رؤية أحد يعصبك
وممكن تطبقيه بعد أو في أثناء اللقاء وراح اشرح بإذن الله هالموضوع بالتفصيل مع الدروس
ممتاز
التمرين الثاني كم ساعة ينفع برضه مافي مشكلة