بس اي فيتامينات خذتي؟
اهم شي تاخذي فيتامينA , B
بس ضروووري تاخذي معهم حديد تلاقيه في دواء fefol خذي حبة باليوم...
و ايضا خذي حبوب زنك zinc
طبعا تاخذيه مع الاكل و الافضل تشربي معاه عصير برتقال او ليمون طبيعي علشان يقدر يمتص الحديد بشكل جيد و ان شاء الله ما تشوفي الا الخير يارب ...

اختي يهو هاذ الماركة صح معروف لكن موكل شي يتصدق

الفيتامينات خديها من الطبيعة.........................
قريبتي تعاني من مشاكل في الكبد حاليا ...............وطلعت عندها تغييرات في الهرمونااااااااااااااااااااااات

مرحبا هيو...

انا مع كلام مارى جولد الحديد تلقينه بأفضل انواعه بال fefol ... اما بالنسبه للفيتامينات ال GNC محد يمدح فيهم بس راح اقولك عن فيتامين C مره ممتاز وشفت تأثيره على البشره مره ممتاز وعلى فكره كتبتلى اياه اخصائيه الله يجزاها خير ومره مرتاحه معاه ... وهو للشعر والاظافر والجلد وهو طبى

الفيتامين اسمه Swiss( Sources Naturelles هو فى علبه بيضاء عليها ستكر اصفر وفى النصف الاسم مكتوب داخل اطار ازرق ومن فوق أعلى الستيكر مكتوب Vitamine C 500mg .... انشاءالله الشرح يكون واضح لكم


تحياتى .... عسوله

طيب بنات حبوب الخميرة لها أي أثار...
أنا سألت دكتورة وفالتي مالها أي ضرر بس يمكن تسمن...
ولكن ألحين خوفتوني من كلامكم لأن حبوب الخميرة عبارة عن فيتامينات....

بنات انتو ليش تاخذون الفيتامينات على شكل حبوب تدورن خطره...تعودو تاكلون الفواكه والخضار والحبوب الكامله والخبز الاسمر والله انا قبل ماكنت اهتم بأكلي ابد ودايما كان عندي تساقط بالشعر وتقصف الاظافر لكن عقب ماتزوجت قمت اهتم بأكلي والحين الحمدلله وايد اشياء فيني تغيرت ..وقبل كنت اكره الخضار والفواكه لكن مع التعود صرت اموت فيها وماقدر اكل اكلي الا لازم الخضار معاي
بس نصيحه لاتقطعون الخضار قطع صغيره تحملو دايما اقطعوها قطع كبيره...ركزي على ابقدونس والجرجير والجزر والخيار والخس والطماطم