سلام عليكم
كيفك يادكتوره انا الصراحه مشكلتي في الريجيم هو السماااااار والذبلان وانا احتجت لاسعاف دم قبل سنه وقت ولادتي لاني اعاني من فقرالدم وجزاك الله خير
كيفك يادكتوره انا الصراحه مشكلتي في الريجيم هو السماااااار والذبلان وانا احتجت لاسعاف دم قبل سنه وقت ولادتي لاني اعاني من فقرالدم وجزاك الله خير
سلام عليكم كيفك يادكتوره انا الصراحه مشكلتي في الريجيم هو السماااااار والذبلان وانا احتجت لاسعاف دم قبل سنه وقت ولادتي لاني اعاني من فقرالدم وجزاك الله خيرسلام عليكم كيفك يادكتوره انا الصراحه مشكلتي في الريجيم هو السماااااار والذبلان وانا احتجت لاسعاف...
السلام عليكم يا دكتورة:27:
انا متزوجة عمرى 25سنه ووزنى 91كيلو للاسف وطولى تقريبا 158 الله يخليكى لا تقوليلى لازم وزنك يبقى 58 عندى بنوته صغيرة ومن ولادتها وانا كل يوم فى زياده وبطنى فظيعه كرش رهيب مترين لقدام :icon33: حاليا حأفطم بنتى وعايزة ابتدى اعمل ريجيم وللعلم انا بأدوخ كتير والدكتورة عملتلى تحليل للانيميا لقتنى 11 قالتلى دى عاديه ولم تعطنى فيتامينات ياريت تعمليلى نظام غذائى كويس لا أفقد الوزن بسرعه ولا يدوخنى وجزاكى الله خيرا
انا متزوجة عمرى 25سنه ووزنى 91كيلو للاسف وطولى تقريبا 158 الله يخليكى لا تقوليلى لازم وزنك يبقى 58 عندى بنوته صغيرة ومن ولادتها وانا كل يوم فى زياده وبطنى فظيعه كرش رهيب مترين لقدام :icon33: حاليا حأفطم بنتى وعايزة ابتدى اعمل ريجيم وللعلم انا بأدوخ كتير والدكتورة عملتلى تحليل للانيميا لقتنى 11 قالتلى دى عاديه ولم تعطنى فيتامينات ياريت تعمليلى نظام غذائى كويس لا أفقد الوزن بسرعه ولا يدوخنى وجزاكى الله خيرا
مستر بن
•
السلام عليكم الدكتوره هنادي
انا وزني 55 وطولي 148
عمري 22سنه غير متزوجه
وانا الحين بديت اسوي دايت
في الصباح اشرب حليب قليل الدسم
والفطور يكون بعض الاحيان فول او حمص اوجبن او شابوره
الغداء صحن متوسط رز
المغرب كاس حليب قليل الدسم
العشاء شربة ملفوف
واسوي رياضه في اليوم تغريبا نصف ساعه
هل انا كذا ماشيه صح
وانا ابغاء انزل 8كيلو
كم المده المحدده استمر فيها رجيم حتى اوصل للوزن المثاليه
انا وزني 55 وطولي 148
عمري 22سنه غير متزوجه
وانا الحين بديت اسوي دايت
في الصباح اشرب حليب قليل الدسم
والفطور يكون بعض الاحيان فول او حمص اوجبن او شابوره
الغداء صحن متوسط رز
المغرب كاس حليب قليل الدسم
العشاء شربة ملفوف
واسوي رياضه في اليوم تغريبا نصف ساعه
هل انا كذا ماشيه صح
وانا ابغاء انزل 8كيلو
كم المده المحدده استمر فيها رجيم حتى اوصل للوزن المثاليه
الصفحة الأخيرة
عندي استفسار ليييييت تردين علي ضرووووري
اللحين البصل والفلفل الاسود والبهارات تسمن والعسل بعد يسمن ولا اذا اكلته وقت الرجيم مثلا بالفطور
انا حاليا اسوي رجيم ووجبتي لكل غدا اخذ صدر دجاج واحطه بالفرن ثم احطه بخبز بر وحط معه شريحة جبن قليل الدسم وخس
طريقتي هذي صحيحه وكم فيها سعره حراريه واحيانا اسوي بالفرن سمك وشرائح بطاطس
وافطر توست قريش او بيض وحليب واحيان شابورة مع حليبواحيانا كرون فلكس حق الرشاقه واتعشى زبادي وفاكهه
دكتوره نظامي صحي ولالا
وصحيح كلام ان الرجيم وقت الدوره موصحي ويضر الجسم؟
اتمنى الرد عاجلاا
وشكرا