شو رايكم بطريقه اكلي هل هيه صحيه ولا لا ؟؟؟؟
اللى اسويه والله مب قصدى انى اسوى رجيم اممممم انا سميته قله شهيه المهم

الصبح اكل روب مع بفك عمان واشرب شوى بيبسي بس شوي لانى ماصبر عنه يعنى عاده

الغذاء اكل اللى مسوينه ع الغذاء ماكل وايد واشبع يعنى صرت اكل ربع اكلي الاولي

والعشاء نفس الصبح

ماوزنت بس اشوف عبايتي وسعت علي وايد

وزني 97 وطولي 165

سلاام عليكمَ
دكتوررره ابيكِ تساعدني

وزني 84
طولي 155
ابي انحفَ مــع العلمَ اني امششي كل وم نص سااعه

دكتوره الله يعطيك العافيه بعطيك بيناتي انا وزوجي واختي ابغا اعرف كم من المفترض يكون الوزن الطبيعي لنا..
انا وزني 69 وطولي 169 وعمري 21
اختي وزنها 75 وطولها 165 وعمرها 20
زوجي وزنه 84 وطوله 175 عمره 30
اختي يادكتوره لاتريد نظام غذائي محدد وبدات بحساب سعراتها الحراريه واصبحت لاتتجاوز ال 1000 سعره يوميا ولاتعمل تمارين رياضيه ومكتفيه بشغل بيتها من تنظيف وترتيب .. فهل يعتبر هذا مجهود بديل للرياضه ؟ مع العلم ان سمنتها متركزه في اليدين ..
اما انا لااعمل رجيم ولكن اخفف من الحلويات والنشويات ولااقوم برياضه .. فكم الوزن المثالي لي ..
ويعطيك الف عافيه يادكتوره ..

الله يسامحك يادكتووووورة ملللللللللللللليت وانا اكتب وانتظر منك رد

الا سم الماسه الغاليه
الطوال 159
الوزن 96
العمر 29
الفصيله O سالب
ابي نظام غذائي تنحيف وشكران