مساؤك خير دكتورتي الفاضلة

وددت أن أسأل حضرتك , فأنا لدي تكيس مبايض و أتناول جلوكوفاج , فما المسموح و الممنوع من الأغذية , و هل تناول الأوميجا 3 بعد وجبات غنية بالكالسيوم خطأ..

تحيتي..

دكتورة انا كتير بكتبلك بس نادرا بس تردي علي المهم اتمنى تردي علي هاذ المرة
القصة و مافيها اني نحيفة ابغى ازيد وزني الطول 169 الوزن 52 الحالة الشخصية عازبة النشاط كل يوم امشي ساعة و بدرس لا اعاني من اية امراض شوي عصبية و بفكر كتير شهيتي نص نص معتمدة حبوب الجينسينغ
المهم انا عظمي اصلا نحيف و في ناس قالولي وراثي مستحيل تسمني اكثر من هيك لان عظمك نحيف
سؤالي هو هل يمكنني ان اصل للوزن المثالي بالرغم من ان عظمي نحيف ام ان ذلك مستحيل و هل من نصائح تقدمينها لي

السلام عليكم انا عندي كسل بالغده الدرقيه الطول156 الوزن 72 ابي رجيم خاص للكسل حق الغده اخذالثيروكسين 75طول الاسبوع و100الخميس والجمعه

مرحبا دكتوره

الله يعطيك العافيه

بس حبيت اسال انابرنامج الغذائي جدااااااااااااا عادي وتقريبا خفيف بس ما يتحرك وزني نهاااااااائي

راح اقولك برنامجي وانتي علميني زين ولالا

الصبح مع الاولاد للمدرسه 2 كوب ماء

وبعدين الساعه 11 الصبح
كوب حليب +1صامولي مع ملعقه جبن او 3 حبات شابوره

الساعه 1 كوب او كوبين شاي محلي

الساعه 4 الغداء
سلطه وخضار و10 ملاعق رز واقل من ربع الدجاجه وكل شي اكل منه قليل يعني مااكمل اكلي

والعشاء الساعه 10
كوب شاي +دجاج او تونه وخس ونص حبه صامولي

ومع ذلك مايتحرك نهاااااااااااااااائي

مع اني اتحرك في البيت بشكل بسيط والعب مع عيالي شوي وانط في النطيطه معهم
الحلي مرتين بالاسبوع
والمشروبات الغازيه مرتين او مره بالاسبوع
و3 حبات تمر في اليوم
و6 اكواب ماء في اليوم
و3 شاي اخضر
راح اتعبك معي
بس ياليت تقولين لي وش الخلل في غذائي وخلاني ما انحف

طولي 155 ووزني 85 وفصيلة دمي b+

جزاك الله خير يادكتورة
ابي فيتامين غيرفاتح للشهية